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超级宝妈@你大发雷霆之后，孩子听话了吗？( 二 )


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有一对夫妻 ， 他们已经80多岁了 ， 结婚54年 ， 老奶奶说这么多年了 ， 我看他不顺眼 ， 一直都想改变他 ， 直到今天我才发现 ， 改变他是不可能了 ， 我要改变我自己 。

我们看对方不顺眼的时候 ， 都想改变对方 ， 发火 ， 生气 ， 抓狂 ， 这么多年也成为了资深改造家 ， 但都没有成功 。 他们总结出一条至理名言 ， 一个人不可能改变另外一个人 。 这是很多人都知道的 ， 可我们的行为依然还是在改变别人 ， 而这样的改变对我们的目标事件是无效的 ， 这是因为没有把自己愤怒的力量转化为生产力 。 就好像老旧的文物需要重新翻新一样 ， 把这个力量拿来重建自己的信念 ， 调整念头和做法 ， 主动适应新的环境 ， 这时候改变才会真正发生 。

比如 ， 以前你看到孩子一回家就玩游戏 ， 不写作业 ， 愤怒的情绪涌上心头 。 要么忍住不发火 ， 硬生生憋出内伤；要么大发脾气 ， 关掉游戏 ， 勒令孩子先写作业；这两种方式都会破坏亲子关系 ， 孩子写作业的效果也不会好 。

正确的做法是 ， 这个时候先发现是你有的哪个信念产生了落差感 ， 导致了愤怒的产生 ， 然后把愤怒拿来重建自己的信念 ， 调整做法 。
你可以换个角度来看这件事情：孩子一回家就玩游戏 ， 可能是上了一天课 ， 有点累了 ， 想要玩一会儿再去写作业 。 孩子懂得照顾自己的需要 ， 这是好事儿啊 。
所以 ， 你可以和孩子说“是不是今天上课辛苦了 ， 想要放松一下呀？那你自己安排好时间 ， 要把老师布置的作业完成哦” 。
当孩子感觉到自己被理解 ， 是不是更愿意听妈妈的话呢？这样最后的结果是不是跟之前不同了呢？

超级宝妈@你大发雷霆之后，孩子听话了吗？
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那么你可能会问我如何管理愤怒的情绪呢？
首先 ， 要知道 ， 自己已有的信念是什么 。
就好比前面提到的那个例子 ， 你首先要知道 ， 自己已有的信念是孩子写作业能自觉 ， 学习能自律 ， 期待孩子养成好的习惯 ， 不用自己花那么多的时间和精力去盯着他 。

然后 ， 看看有什么行动是自己可以调整的 。
比如以前是沉默或者是骂孩子 ， 这时候你可以用更温和的方式去理解孩子 ， 同时表达自己 。

也许在养育孩子这件事情上 ， 你因为老公付出少 ， 感觉不公平而觉得愤怒 。 那么已有的信念是我做什么 ， 他就要做同样的事情 ， 这时候想要管理愤怒 ， 那首先就要思考什么是公平 ， 有哪些形式公平？比如老公提供更多的经济支持 ， 你付出更多时间教养孩子 。

也许你内在的信念是孩子要达到自己的期待 ， 那么你就要思考 ， 自己能做点什么来安抚自己 ， 帮助孩子呢？

也许你内在的信念是家人都要关注你 ， 理解你 ， 爱你 ， 你也要想一想你自己是否能满足其他家人被关爱的需求？

这是自己为自己的成长负责 ， 让自己的信念回到自己的身上 ， 这时候你对他人的愤怒就会减少 。 当我们的愤怒的情绪卡住的时候 ， 常常期待别人来满足自己的信念 ， 很自然就会认为 ， 责无旁贷的 ， 当然就是我们的家人的 。 但是不要忘了 ， 你真正能管理的 ， 只有你自己 ， 对于别人 ， 你永远只能是建议 ， 而最终决定怎样做 ， 一定还是对方自己 。

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所以不要让自己的老旧信念成为破坏你们家庭关系的元凶 。
?理解自己 ， 看到自己的渴望 ， 管理自己的情绪 ， 才能真正成为更好的自己 。


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