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你的育儿经■鱼的营养这么高该给宝宝怎么选？7-36个月宝宝吃鱼指南，内含做法( 二 )


1、南瓜去皮切小块 ， 冲洗后放入锅内加水 ， 水开后煮大约 5 分钟 。
2、三文鱼（冷冻）切小块 ， 加适量水放入微波炉加盖 ， 高火 3 分钟左右至全熟 。
3、南瓜和三文鱼放在碗里用料理棒打成泥即可
制作辅食泥我用的是料理棒 ， 买的SVER料理棒 ， 挺好用的 ， 打泥细腻

你的育儿经■鱼的营养这么高该给宝宝怎么选？7-36个月宝宝吃鱼指南，内含做法
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三文鱼鸡蛋羹
1、将三文鱼打成泥
2、然后将鸡蛋打散后加入适量的油并搅拌均匀 ， 放在开水锅上 ， 蒸8分钟左右
3、把三文鱼泥倒入鸡蛋中 ， 再蒸2分钟 ， 关火 ， 虚蒸5分钟左右就可以
杂蔬三文鱼面
1、菠菜洗净后焯水后切段 ， 胡萝卜切丝 ， 三文鱼切碎
2、锅内倒入少许椰子油 ， 小火热锅后倒入胡萝卜丝 ， 翻炒 ， 然后加入三文鱼简单翻炒一下淡入清水
3、水开后倒入面条 ， 煮5分钟左右后倒入刚才切好的菠菜煮熟


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