#超级宝妈#6-12月龄宝宝每日食谱计划表！不会做辅食的妈妈直接照做！
宝宝6个月开始 ， 基本上都要开始添加辅食了 。 奈何新手宝妈没经验 ， 也不知道要给宝宝吃什么 。
下文直接解决了新手宝妈这个烦恼啦 ， 对于6月龄到12月龄的宝宝每天的辅食 ， 已经全部列出来啦！新手宝妈可直接打印出来参考哦！
如果有宝妈需要电子版食谱 ， 也可以直接联系我哦 ， 免费分享给大家~
6月龄宝宝每日食谱推荐
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表1 6月龄宝宝每日食谱
6月龄宝宝辅食添加注意事项：
- 添加时间：宝宝在满足辅食添加信号后慢慢加入辅食 ， 喂食时间尽量选择在上午 ， 有饿的反应且精神状态好的时候添加米粉；
- 开始少量 ， 慢慢每天增量 ， 一般在7-8个月之间 ， 这顿辅食即可代替一顿奶；
- 食物状态：泥糊状；
- 添加量：添加菜泥等其他辅料总量不超过米粉的一半；
- 添加原则：宝宝的第一口辅食为含铁米粉！最好选择强化铁米粉 ， 有利于预防宝宝出现缺铁性贫血或缺铁 。
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表2 7月龄宝宝每日食谱推荐
7月龄宝宝辅食添加注意事项：
- 7月开始 ， 宝宝绝对不能单纯母乳喂养 ， 必须添加辅食；
- 添加辅食的目的是补充铁及多种营养素；
- 对于没有添加过的食材 ， 最好不要一次添加两种及以上 ， 每添加一种新食材 ， 都要关注宝宝是否有不适、过敏等症状 。
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表3 8月龄宝宝每日食谱推荐
8月龄宝宝辅食添加注意事项：
- 7月开始 ， 宝宝绝对不能单纯母乳喂养 ， 必须添加辅食；本月开始 ， 除了继续给宝宝添加上个月已经添加过的辅食之外 ， 还可以多加一些如猪肉、鸡肉、鱼虾等蛋白质丰富的食物；
- 添加辅食的过程 ， 利于训练宝宝的咀嚼能力和吞咽能力；
- 对于没有添加过的食材 ， 最好不要一次添加两种及以上 ， 每添加一种新食材 ， 都要关注宝宝是否有不适、过敏等症状 。 除了泥糊状食物 ， 可以尝试给宝宝过渡到末状食物
- 还可以给宝宝准备手指食物 ， 训练宝宝手、口、眼、大脑的协调能力 。
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表4 9月龄宝宝每日食谱推荐
9月龄宝宝辅食添加注意事项：
- 宝宝能吃的辅食种类较多 ， 也能吃一些细小的碎状固体 ， 咀嚼、吞咽功能有所增强；
- 可以给宝宝尝试吃煮的黏稠的粥、或软烂的面条 。
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表5 10月龄宝宝每日食谱推荐
10月龄宝宝辅食添加注意事项：
- 此月龄宝宝营养需要和上月差不多 ， 每日辅食可以安排2-3餐 ， 并让宝宝尝试自己啃咬香蕉、煮熟的土豆等食物；
- 给宝宝尝试辅食时 ， 要注意摄入铁、锌丰富的食物；
- 辅食中增加小颗粒状的固体食物 ， 试着让宝宝自己拿勺子吃 ， 锻炼其咀嚼功能和手部精细动作 。
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表6 11月龄宝宝每日食谱推荐
11月龄宝宝辅食添加注意事项：
- 除了油炸食物、辣椒等刺激性大的食物 ， 其他食物基本都可以吃了；
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