「补水」食物补水抗氧化，吃出“水光肌”
女孩子都对自己的皮肤十分在意，要想拥有好皮肤，会吃很重要。什么食物能给肌肤补水呢？
在了解这个问题之前，我们先来了解一下“抗氧化”。
什么叫做氧化呢？举一个很简单的例子，切开的苹果不久会变颜色，这就是一个氧化的过程。抗氧化也叫对抗体内自由基，自由基会损伤细胞，使细胞加速衰老，做好抗氧化对于健康的美容来说都是极好的。做好抗氧化，不仅可以从护肤开始，每日饮食中有哪些可以抗氧化的食物呢？
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番茄：番茄中的茄红素是抗氧化最好的物质，它具有独特的化学结构，所以可以消除自由基，达到抗氧化作用。熟吃西红柿的抗氧化功效能更强，虽然维生素C会遭到破坏，但是茄红素的含量却会增加。
山竹：山竹具有热带“果后”之美称，其富含的氧杂蒽酮具有强大的抗氧化能力，能够有效抑制自由基导致的低密度脂蛋白（LDL）氧化。山竹中富含柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，能帮助肌肤抵抗衰老，防止各种皮肤感染。
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【 「补水」食物补水抗氧化，吃出“水光肌”】葡萄：葡萄籽能抗氧化众所周知。很多护肤品中也添加了葡萄籽提取物。葡萄籽是抗衰老最好的物质，富含的花青配糖体，其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。红酒是用葡萄经过发酵酿成的，其抗氧化能力更高。每天可适量的饮用些红酒，可以达到抗氧化的目的。
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蓝莓：蓝莓不但对眼睛好，小巧美观的蓝莓中含丰富的β-胡萝卜素及维生素C，这两种成分是抗氧化最佳的物质。
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花椰菜：花椰菜是健身达人的必备食物。具有“抗癌明星”之称的花椰菜含有丰富的维生素A、维生素C，还有一种特有的抗氧化物质，集所有抗氧化物质于一身了。它的抗氧化效果非常的强，比其它的食物更为优良。
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当然抗氧化的食物还有很多，国民闺女关晓彤也曾经分享过吃石榴要把籽嚼的碎碎的再吃下去，虽然费牙口，但这都是满满的抗氧化成分！每天食用足量这样的新鲜水果蔬菜就可以达到抗氧化的功效。
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