超级宝妈@孕期钙补多了会胎头过大不好生？学会这样科学补钙很重要！
【超级宝妈@孕期钙补多了会胎头过大不好生？学会这样科学补钙很重要！】怀孕后很多孕妈都会比较重视营养的补充 ， 但在门诊偶尔也会听到有孕妈拒绝补钙：
“医生 ， 我没有抽筋 ， 没有缺钙的症状啊 ， 为什么要补钙呢?听说钙补多了会导致胎头过大不易生诶 ， 打算顺产 ， 不想给自己添堵哇” 。
那么补钙是不是真有这位孕妈说的隐患?孕期该如何科学补钙?下面一起看下吧 。
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孕妈头大：钙补多了会致胎头偏大?一般正常补钙的话不会导致胎宝头大 ， 而致胎头偏大的原因其实是这些：
◆ 测算误差和个体差异
胎儿头围常通过B超来测算 ， 而测算结果可能会受检查时胎宝的宫内姿势、医生的取点习惯等因素影响 ， 所以可能存有一定误差 。 另外 ， 每个宝宝的具体发育情况也不同 ， 且这还可能受遗传因素的影响 。 因此 ， 检查过程医生若没有特别告知有异常 ， 孕妈则可不用过于担心这个问题 ， 注意定期产检 ， 及时了解情况即可 。
◆ 孕妈可能患有糖尿病或营养过剩 ， 又或是胎宝有脑积水等情况
要想及时排除以上隐患 ， 孕妈应坚持定期产检 。 若检查过程发现相关异常 ， 孕妈则应严格按医生指引下进行复诊、调整 ， 以免情况恶化 ， 从而影响到分娩进程 。
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科学补钙：来做娃的“钙”世英雄!1、孕妈什么时候要开始补钙?
一般建议孕早期孕妈喝牛奶来补钙 ， 而孕中、晚期则要开始额外补充钙片或钙剂 。 若孕妈在孕早期能坚持每天喝1、2盒牛奶的话 ， 则可将补充钙片或钙剂的时间推迟到孕20周 。
另外 ， 要注意产后同样还需补钙 ， 至于具体的补钙时间 ， 则需跟哺乳时间同步 ， 且建议在停止哺乳后再加补钙1-2个月 。
*注： 孕妈如体重有些超标 ， 可选低脂或脱脂牛奶;而若是对乳糖不耐受 ， 则可试试低糖酸奶或无乳糖牛奶 。
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2、孕期补钙有哪些注意事项?
▲ 补充钙片或钙剂注意适量
对于钙片或钙剂具体补充的量 ， 因人而异 。 若孕妈消化吸收力较好 ， 一般建议补充500mg ， 但若消化吸收力较差 ， 则建议控制在1200mg以内 。 补钙要补足 ， 但也要注意适量 ， 因为钙补多了 ， 易给孕妈造成便秘、高钙血症、肾结石等危害 。
▲ 补钙和补维D应同时进行
维生素D能调节钙磷代谢 ， 促进钙的吸收 。 孕妈平时除了可多吃富含维生素D的食物(如海鱼、动物内脏、蛋黄等) ， 也可通过晒太阳来补充维D 。
▲ 平时注意避开补钙“克星”
孕妈平时要多进食像奶类及奶制品、豆类及豆制品、虾、海带、芝麻、黑木耳等含钙高的食物 ， 但在补钙的同时也要注意避开菠菜、竹笋、橘子、高糖饮料或咖啡等会影响钙吸收的食物 。
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