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「绿泥面膜」拒绝衰老 |来，一起和时间作对吧

老话常说“岁月是把杀猪刀”
啊，随着年龄的增大
皮肤中的胶原蛋白会慢慢流失
再加上新陈代谢下降等原因
肌肤很容易出现暗黄、粗糙、皱纹等状态
但每个人的肌肤衰老程度都不相同
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（图源：视觉中国）
同样都是45岁
但岁月明显绕过了林志颖！
衰老是个自然的生命过程
任谁也改变不了
我们能做的就是让衰老
来的慢一点，再慢一点
说到抗老就要说到「抗氧化」
几年前抗氧化对大多数人来说
还是一个陌生的概念
而近几年越来越多的人开始关注抗氧化
衰老是不可逆的
抗氧化的重点在于预防、延缓！
「抗氧化」的来龙去脉
1.>>>抗氧化究竟在对抗什么？
【 「绿泥面膜」拒绝衰老 |来，一起和时间作对吧】首先，我们所说的肌肤「抗氧化」
不是以前理解的食物氧化反应哦
很多人总是拿变黄的苹果来打比方
把我们的脸比喻成切开苹果
日复一日地被氧气氧化从而变老的
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这可真是误会大了！
我们肌肤的抗氧化，对抗的可不是氧气
对抗的是一种叫做「自由基」的东西
自由基会攻击损伤细胞，我们才会变老
而这个过程有氧化反应发生
所以我们才会说抗氧化
抗氧化其实不是去停止氧化过程
而是把这个过程中产生的自由集中和掉
减少氧化应激反应
因为这种反应过程就是造成肌肤衰老的关键因素
_
2.>>>自由基又是什么？
自由基是机体氧化反应中产生的有害物质，
人体本身的新陈代谢会产生自由基，外界的影响也会让人体产生自由基：
使人体产生自由基的因素
物理因素：电离辐射、日光暴晒、紫外线照射等；
化学因素：酶的催化、生物毒素，食品添加剂、农药，有机物腐烂，药物等；
精神因素：压力过大、急躁、焦虑、郁闷、紧张等情绪问题，也会产生自由基；
生活习惯因素：抽烟、酗酒、大量剧烈运动、过多摄入脂肪和垃圾食品；
环境因素：环境污染，包括空气污染、饮用水污染、工业废水污染、土壤污染等；
病理因素：炎症、创伤、感染等。
自由基一般情况下他们是有益的
不过一旦数量过多或是失控
他们就会开始攻击细胞（抢夺细胞电子）
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被攻击过后的细胞，会逐渐衰老死亡
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这样一来，你不但会顺应自然
随着时间而慢慢变老（表现在脸上就是色斑、暗沉、松垮、皱纹等），
还有可能会引发疾病
即便我们的身体能够自己清除一部分自由基，
但那还远远不够，所以需要借助外界的抗氧化手段才行。
_
3.>>>怎么有效抗氧化？
做到以下4点就是最简单、最便宜的抗氧化方法：
01少抽烟、少喝酒;
02少熬夜、生活规律;
03少吃糖和垃圾食品；
04日常注意防晒。
除此之外，我们还能通过多吃「抗氧化剂」进行抗氧化
抗氧化剂是自由基的天敌
它们要么能减弱自由基的活性
要么能和自由基同归于尽
比如维C、维E、多酚类物质、肽类物质等等
这些抗氧化剂往往藏在新鲜的瓜果蔬菜中
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例如，番茄、石榴、花椰菜、蓝莓等


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