你的育儿经：这四点原因告诉你：你生了孩子是立马变瘦，还是越长越胖
有人在问 ， 为什么有的妈妈生了孩子 ， 很快就变瘦了 ， 为什么我的体重 ， 就像老年人的血压 ， 就是降不下来？
我生大女儿时 ， 体重从105长到生前接近140 ， 如果不是因为早产 ， 后面还会再长；生小女儿时 ， 体重从108斤长到生时128斤 。
生完大女儿时 ， 体重在两岁左右 ， 才恢复到产前体重；小女儿6个月时 ， 就已恢复到105斤左右 。 根据我了解到的 ， 结合自己的经验 ， 我总结了一下 ， 让我们恢复身材还是持续发胖 ， 有以下四点原因：
1.一胎和二胎 ， 相差大
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我有3个同事 ， 一胎时怀孕都猛吃海塞的 ， 体重在孕期都长了将近50斤 ， 虽然后来恢复了 ， 但中间的代价挺大的 。 她们在生了二胎时 ， 似乎都很注意 ， 孕期长的都有限 ， 生完后 ， 不到一年 ， 都能恢复 。
也许是一胎时 ， 经验不足 ， 在孕期时听从别人说想吃什么就要吃什么 ， 结果欧长自己身上了；第二胎时 ， 经验足了 ， 发现不要吃太多 ， 才是对自己和宝宝负责任 。
如果是一胎妈妈 ， 适当控制体重 ， 科学地长胎不长肉 ， 这是最好的未雨绸缪 。
2.孕期是否控制 ， 很重要
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我怀大女儿时 ， 到了后期 ， 双手双脚肿得厉害 ， 而且高血压和妊娠期糖尿病也出现了 ， 当时无知的我 ， 还以为这都是正常的 ， 直到女儿早产 ， 我意识到了问题的严重性；
怀小女儿时 ， 孕期很平顺 ， 没有任何不适的反应 ， 很注意饮食控制 ， 杂粮吃得比较多 ， 血糖控制得比较好 。 我只记得脚肿过一天 ， 就没有肿过了 ， 孕期一直穿以前的运动鞋 。
整个孕期 ， 我长了将近20斤 ， 生产时 ， 女儿6.5斤 。
孕期一定要控制体重 ， 并不是想吃什么就能吃什么的 。 体重控制得好 ， 对宝宝和妈妈身体都好 。
3.产后6个月 ， 是关键时期
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学了孕产知识的妈妈都知道 ， 产后6个月 ， 是恢复孕前体重的黄金时期 ， 否则 ， 后面的难度更大一些 。
这并不是说 ， 生完以后 ， 就得马上减肥 。 婴儿在前六个月长得最快 ， 而他/她需要的营养 ， 主要是来自妈妈 。 即使妈妈每天什么都不做 ， 只是喂奶 ， 每天就能消耗1800卡以上的热量 。
所以 ， 哺乳期的妈妈 ， 每天只需要多摄入500到1000卡热量的食物 ， 加上孕期积累起来的能量 ， 就可以保证孩子营养足够的同时 ， 也能让自己不至于堆积脂肪 。
前六个月全母乳 ， 是产奶量最高的时期 ， 所以也是恢复的最佳时期 。 这段时间 ， 合理健康的饮食 ， 是最好的方式 。
什么猪蹄汤 ， 老母鸡汤等等 ， 可以适当喝 ， 但不要天天喝 ， 喝的时候把上面的油撇掉 。
我生了小女儿后 ， 似乎就喝过一次鸡汤 ， 猪蹄汤更是没有炖过 。 饭菜正常吃 ， 不刻意地多吃 。 小女儿长得也挺好 ， 六个月就16斤了 ， 我还怕她长得太快了 。 6个月时 ， 以前的衣服裤子穿起来 ， 就完全没有压力 。
多喝水 ， 是保证奶量充足的一个好办法；多喂奶 ， 是输出卡路里的好途径 。
4.个人意志力 ， 起决定作用
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很多妈妈学了很多育儿知识 ， 也知道管住嘴迈开腿的道理 ， 但体重还是降不下来 。
我的同事 ， 孩子6岁了 ， 现在体重 ， 还是她孕前再加上30斤的样子 。 她是到了夏天可以瘦十几二十斤 ， 到了冬天寒假一过 ， 体重就又回来了 。 她有时候会暴饮暴食 ， 有时候又不饮不食 。 这样对身体却不利 。
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