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你的育儿经：养精蓄锐，迎接好“孕”

你的育儿经：养精蓄锐，迎接好“孕”
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想孕育健康聪明的宝宝？夫妻双方须格外打醒精神 。 虽然 ， 来自父母的基因组合 ， 赋予了宝宝生长发育的潜力 ， 但双方备孕时的身体、营养状况等 ， 对于是否容易受孕成功以及对未来宝宝的健康都会产生很大影响 。 例如双方身体疲劳甚至生病的时候 ， 就不适合受孕 ， 因为身体过度劳累、未经充分休息 ， 难以支付同房所需要的体力 ， 这时是比较难成功受孕的 ， 而即便受孕成功了 ， 由于夫妻身体状态欠佳 ， 对宝宝的健康发育也是不利的 。 因此 ， 夫妻有心造人时 ， 首先应让身体保持良好的状态 ， 不能受疾病侵袭 ， 在此基础上再有针对性地做好准备 ， 方可顺利迎来“好孕” 。
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成功受孕需要健康好肾现代人工作压力大 ， 工作强度高 ， 让身体经常处于一种疲劳状态 ， 久而久之肾就会成为首当其冲的受害者 ， 因此 ， 肾阳虚的症状在许多人身上并不少见 ， 例如男性“容易疲劳、阳痿早泻、容易腹泻、小便清长等” ， 女性“腰膝酸软、怕冷、容易衰老、性欲低下、不孕、月经不调等” 。 男人肾虚不但会造成性生活障碍 ， 还容易引起不育；而女性肾虚 ， 则会影响生殖系统健康 ， 导致难孕甚至不孕 ， 严重影响受孕成功率 。
因此 ， 夫妻双方在备孕时 ， 一定要让肾动力处于最佳状态 ， 首先要注意保证充足的休息 ， 让肾得到充分的休养；另外男女双方都可以食用针对肾阳虚有良好疗愈效果的肉苁蓉 ， 中国医药典籍《本草经疏》说肉苁蓉为补精血、滋肾之要药 ， 《本草正义》“苁蓉厚重下降 ， 直入肾家 ， 能温养精血而通阳气” 。 而且 ， 肉苁蓉补肾暖而不燥、温而能润 ， 实为增添肾动力的理想之选 。
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健康宝宝需要优质精卵一个幸福的家庭 ， 健康宝宝是最重要的组成部分 。 孕育一个健康的宝宝 ， 是优质精子与优质卵子的结合 。 因此 ， 在备孕期间 ， 不但要保持良好的肾动力 ， 还必须注意精子和卵子的质量 ， 这样才能在避免宝宝的先天性缺陷 。
但在现代生活中 ， 一些工业化的产物 ， 现如今的食品添加剂、油漆等装修材料和化妆品中都可能含有伤害精子和卵子质量的物质；一些不良的生活习惯 ， 如长期久坐、高度紧张工作、饮食没有规律等 ， 也会影响对精子和卵子的质量造成不良影响 。 然而男性经常抽烟、喝酒、将手机放裤兜等 ， 尤其会降低精子的数量和质量 。
要打造优质的精子与卵子 ， 就得尽量远离以上那些会导致精子卵子数量和质量下降的因素 ， 同时也要加强营养的滋补 ， 例如蛋白质以及维生素E、叶酸、锌等多种维生素与矿物质 ， 对提升精子卵子的质量都有很好的作用 。
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