超级宝妈▲孕晚期胎儿偏小，饮食上该怎么吃？( 二 )
蔬菜、水果、肉、鱼虾、鸡蛋、坚果种子、肝脏和全谷物杂豆等食物一种都不能少 ， 来满足维生素摄入充足 。
在必要时 ， 可以服用复合型营养补充剂来满足维生素的需求 。
4.积极预防或纠正贫血
胎儿的血氧和营养是由母体通过子宫胎盘循环而供给的, 当母体出现严重贫血时, 就会导致胎儿的营养不足而出现宫内生长发育迟缓 。
所以 ， 孕妈妈要通过饮食预防贫血（孕晚期每天增加50g红肉可提供2.5mg铁 ， 每周2次动物血和肝脏 ， 每次50g）；如果已经出现贫血要积极纠正（铁剂+饮食） 。
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想要宝宝长得好 ， 健康脂肪蛋白质不能少！
关于饮食健康的话题 ， 如果你还有什么问题想与我讨论 ， 欢迎在评论区留言~
撰文 | 丁冰杰
图片丨网络
没有不好的食物 ， 只有不好的搭配
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