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#超级宝妈#【承德市妇幼儿童医院健康科普】当孕期遇上糖尿病，你该怎么办？

随着社会经济的发展和人们生活方式的改变 ， 妊娠期糖尿病的发生率明显增加 ， 已经成为孕期最常见的并发症 。 很多备孕及怀孕的姑娘关注重点都是宝宝是不是在肚子里健康？自己摄取的营养够不够丰富？现在生活水平都比较好了 ， 营养不良的情况越来越少 ， 而孕期“富贵病”却越来越多 ， 很多姑娘们不知不觉就得了妊娠糖尿病 ， 并且还不能意识到这病对自己和宝宝的影响会很严重 。

妊娠期糖尿病危害知多少？
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妊娠期糖尿病是糖尿病的一种特殊类型 。 近年来 ， 随着人们生活水平的日益提高 ， 很多女性怀孕后容易因过量摄入营养丰富、含糖量较高的食物而营养过剩 ， 与此同时 ， 由于日常缺乏运动 ， 糖代谢也出现了异常 ， 以至于不少大城市的妊娠期糖尿病发病率不断攀升 （发病率高达10%） ， 成为妇产科最新的头号“流行病” ， 并对孕妇本人和腹中的胎儿造成不良影响 。 尤其是可增加胎儿的死亡率、容易形成巨大胎儿、可导致胎儿畸形、新生儿黄疸、新生儿低血糖等 。 而对孕妇来说 ， 一部分人会从妊娠糖尿病演变成永久性糖尿病 。
大部分人都觉得肥胖的准妈妈们得妊娠糖尿病的可能性要大一点 ， 身材比较正常的准妈妈们就不会得妊娠糖尿病 ， 可是事实如此么？专家解释 ， 这种说法其实并不正确 ， 事实上很多身材较瘦的准妈妈们要是怀孕的时候营养摄入过度也会得妊娠期糖尿病 ， 其实妊娠期糖尿病跟内分泌因素相关联 ， 其中饮食与妊娠糖尿病之间的关系非常密切 。

自我血糖监测
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高血糖会增加胎儿先天畸形及多种并发症的发生 ， 所以孕期监测血糖非常重要 ， 这个任务可以由孕妇自己完成 。 通过监测身体一天中血糖的水平 ， 可以帮助医生为您调整治疗方案 ， 确定最佳的饮食时间、进食量、食物种类 ， 还可以告诉您所做的运动是否安全 。 随着孕周的增加 ， 胰岛素抵抗逐渐增强 ， 有些孕妇仅仅通过饮食治疗和运动不能将血糖控制在理想范围 ， 可能需要注射胰岛素来控制血糖 。 使用微量血糖仪监测血糖 ， 方便易操作 ， 首先要清洗并擦干双手 ， 搓热选好的手指 ， 加速局部的血液循环 ， 用小针头刺破手指末端的两侧 ， 针头不要循环使用 。 将一滴血滴于测试条上 ， 等待血糖结果 。 等待片刻 ， 血糖仪将会告诉您血糖数值 。 在大多数药店都可以买到血糖监测设备 ， 如血糖仪、针头和血糖试纸 。

科学控制饮食
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专家建议准妈妈们 ， 要是已经是妊娠糖尿病患者的话 ， 最根本的饮食原则就是总热量控制 ， 可是总热量控制不等同不进食 。 总热量控制那些热量正常的食品应该吃 ， 并且最好适当吃多一些；那些热量太多的食品就尽量不吃 ， 或少吃一些 。 例如一些妊娠糖尿病患者 ， 觉得大米饭的热量比较大 ， 就总是不吃大米饭 ， 也不吃面条之类的 ， 或者米饭一次只吃小半碗 ， 其实这样子反而是不正确的 ， 主食要吃 ， 同时还要吃够量 。
怎么样才能计算合理的饮食热量？计算总热量需要综合孕妇孕前及孕期体重增长情况 ， 通常状态下理想体重的孕妇摄入的热量控制在30-35千卡/公斤体重 ， 身材过高或过矮的孕妇需要根据患者状况调整饮食能量推荐 ， 妊娠中晚期需要热量在此基础上增加200千卡/天 ， 多胎妊娠在单胎基础上增加200-300千卡/天 。 值得注意的是 ， 每个人代谢状况是不一样的 ， 所以每个人需要不同的热量 。

规律适量的运动
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