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超级宝妈▲@周口家长 后疫情时代，孩子自身的免疫力堡垒该如何建设？( 二 )


疫情防控期间 ， 儿童运动的基本原则
疫情期间 ， 儿童运动的防护建议包括：
超级宝妈▲@周口家长 后疫情时代，孩子自身的免疫力堡垒该如何建设？
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1）疫情防控期间 ， 避免群体性活动 ， 儿童尽量避免外出 。 有条件的家庭 ， 可利用露天阳台或小院进行日光浴 ， 为儿童提供皮肤接触阳光的机会 。
2）在未发生疫情传播的社区 ， 可在小区内 ， 选择通风良好、人少、空旷的场地进行户外活动 。 每天户外活动时间不宜超过30 min ， 尽量缩短在外停留时间 。 并做好防护 ， 包括正确佩戴儿童专用一次性口罩、戴手套接触公共设施表面等 。 最好随身携带含酒精的一次性消毒液 。 与他人保持距离 ， 回家后做好清洁消毒 。 推荐的活动 ， 如：走、跑、跳等自由活动 ， 追影子游戏、跳格子、拍球、跳绳、往返跑、骑自行车等 。
超级宝妈▲@周口家长 后疫情时代，孩子自身的免疫力堡垒该如何建设？
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3）室内锻炼必须保持通风良好 ， 建议每天通风至少2次 ， 每次20～30 min 。
4）运动中 ， 注意个人清洁卫生 ， 家长和儿童均应做到运动前后洗手 。 尽量不接触口、鼻、眼 。
5）游戏中用到的儿童玩具需要定期消毒 ， 如56℃加热30 min、75%酒精或含氯消毒剂和紫外线等 。
超级宝妈▲@周口家长 后疫情时代，孩子自身的免疫力堡垒该如何建设？
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6）今后随着疫情缓解 ， 国家重新调整新冠肺炎防控策略时 ， 每天的儿童户外活动时间应逐步增加到2 h 。 同时 ， 仍需严格注意儿童的清洁卫生和个人防护 。
来源: 大象新闻


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