你的育儿经■宝宝零食黑名单来了！这些东西，一口也不建议吃( 二 )
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●红码：果酒
含有酒精 ， 不宜给孩子喝 。
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豆类
●绿码：原味炒豆
配料里除了豆子 ， 没有其他额外添加 。
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●黄码：豆干（原味）
糖、盐都在配料表稍后位置 ， 钠含量不超过 800mg/100g 。
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●橙码：辣条
钠含量超过了 2 千/100g ， 一包相当于 5g 盐 ， 接近一天的盐摄入推荐量了 。
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肉类
●绿码：水煮虾
自己用清水煮的虾仁 。
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●黄码：低钠纯肉肠
不添加淀粉 ， 只有肉 ， 钠含量低于 400mg/100g 。
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●橙码：炸鸡块、炸鸡翅
含有太多油脂 ， 炸鸡调料里含有大量盐和香辛料 。
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怎么样 ， 是不是有点感觉了？
其实呀 ， 中国营养学会并没有说哪种零食是绝对不能吃的（不过含酒精和大量咖啡因的还是别碰为好） ， 区分这些零食不是说一定不能给孩子吃 ， 而是限定吃的次数：黄码零食一周吃一两次也无妨 ， 橙码零食可以控制每个月吃一两次 。
另外 ， 吃零食的时候也要注意这些：
●零食和正餐间隔 1.5~2 小时
●睡前半小时内不要吃零食
●当心小颗粒零食呛入气管
零食本身就是合理膳食的一部分 ， 咱也不用太紧张 。 两餐中间或者周末出去玩 ， 宝宝吃点小零食 ， 补充体力 ， 或解解馋 ， 完全 OK 。 知道哪些可以多吃哪些尽量少吃 ， 心里大概有个底就行了 。
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