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[你的育儿经]爸妈矮孩子还能长高吗？遗传身高的终极答案在这里( 二 )


运动是刺激长高的有效方法 ， 例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动 。 一次运动不少于30分钟 ， 一周不少于3次 ， 且要保证有氧运动 。
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重视身高 ， 打好“翻身仗”
孩子在母体内里快速成长10个月 ， 出生时身高大约50厘米 ， 宝宝在妈妈肚子里的身高与妈妈的血糖和胰岛素水平有很大的关系 。
出生后的第一年孩子以惊人的速度成长1.5倍 ， 即长高25厘米 ， 身高变成75厘米 。 之后的一年中大约生长12-13厘米 ， 变成88厘米的身高 。 这是一生中最快速的成长期 ， 称为第一成长期 。 这段时间的身高与生长激素和遗传因素关系较小 ， 而与均衡的营养和良好的睡眠密切相关 。
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此后阶段一直到青春期 ， 身高持续较缓慢稳定的增长 ， 正常情况下每年大约长5-7厘米 ， 这时主宰身高的是体内的生长激素 ， 同时遗传也起一定作用 。
此后 ， 进入出现第二性征的青春期 ， 再次出现快速成长 ， 身高的增长则由生长激素和性激素同时起作用 。 一般来说 ， 男孩子平均在11-13岁 ， 女孩平均在9-11岁进入青春期 ， 这时每年可以成长8-10厘米 。 青春期男孩增长20~30厘米 ， 女孩增长15~25厘米 。
青春期结束后成长速度急剧下降 ， 青春期的到来因人而异 ， 总的说来 ， 有缓慢提前趋势 ， 与经济状况有一定关系 ， 这就提醒家长 ， 孩子有青春期提前趋势的时候 ， 一定要重视 ， 不要因为早熟使成年身高受损 。
【[你的育儿经]爸妈矮孩子还能长高吗？遗传身高的终极答案在这里】看来 ， 重视“遗传身高” ， 做到“心中有数” ， 但不迷信“遗传身高” ， 运动 ， 营养 ， 睡眠缺一不可 ， 做到这些 ， 身高还是不理想 ， 一定要到专业 ， 正规的医疗机构就诊 ， 不要盲目进补 ， 或者相信孩子“晚长” ， 耽误了孩子的一生 。


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