「超级宝妈」常吃这种缤纷餐，脆嫩不油腻，宝宝长得高长得快，还不贫血不挑食( 二 )
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将猪瘦肉切成小片状 ， 入葱姜水中浸泡去腥30分钟；PS：优先推荐里脊肉 ， 肉嫩易嚼无肥肉 ， 也可用纯瘦肉代替 ， 肉上的白色筋膜一定要去掉；宝宝食用推荐葱姜水去腥 ， 葱姜切段 ， 清水浸泡即可；1岁以上大宝宝也可用少量低钠酱油去腥~
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将西兰花洗净 ， 入沸水中焯水1分钟捞出；PS：水中加入几滴芥花籽油 ， 有效锁住西兰花的营养和翠绿；焯水后的西兰花口感更软 ， 适合宝宝咀嚼 ， 且更易熟~
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将焯好水的西兰花切碎备用；PS：切细碎一些 ， 更适合宝宝咀嚼~
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将去腥后的肉片 ， 放入料理机中搅打成肉泥；PS：搅拌细腻的肉泥更适合宝宝咀嚼；咀嚼能力强的大宝宝 ， 可以用刀切细碎~
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倒出肉泥 ， 加入适量的香菇虾皮粉调味；PS：推荐使用香菇虾皮粉调味 ， 已经尝试过加盐调味的宝宝 ， 可以改成加适量食盐~
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取一个鸡蛋 ， 搅拌均匀备用；PS：鸡蛋过敏的宝宝省略这一步 ， 不影响成品~
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将不粘平底锅中刷上芥花籽油 ， 倒入鸡蛋液 ， 小火煎至表面凝固后 ， 用锅铲炒散；PS：建议全程小火 ， 不易煎糊；用锅铲轻轻将鸡蛋炒成 ， 适合自家宝宝咀嚼的大小就可以；如果在锅内来不及炒散 ， 可以将鸡蛋全部煎熟后 ， 再出锅用刀切碎~
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平底锅中再刷一层芥花籽油 ， 倒入肉泥 ， 翻炒至瘦肉变白后 ， 倒入甜椒丁翻炒；PS：肉泥可能会有成团现象 ， 用锅铲捣散就可以；对腥味特别敏感的宝宝 ， 可以在炒肉之前 ， 加入姜片炒香后捞出 ， 再开始炒瘦肉~
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加入洋葱丁翻炒出香味；PS：洋葱自带甜味 ， 还可以去腥~
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再加入西兰花碎和煮好的藜麦米饭一起翻炒；PS：食材都是已熟或易熟的 ， 不需要翻炒太久；如是咀嚼能力比较弱的宝宝 ， 可以在这加入适量清水 ， 和米饭菜类一起 ， 中小火焖5-8分钟~
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最后加入鸡蛋和适量的葱花 ， 翻炒均匀 ， 关火；PS：对口味要求比较高的宝宝 ， 可以再加适量香菇虾皮粉调味；关火后 ， 记得滴上几滴亚麻籽油拌匀 ， 营养密度更高~
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喷香扑鼻的七彩炒饭就可以开吃啦~
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