江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

你的育儿经@出月子后没有这三种表现，说明恢复的好，不会留“病根”

本号原创内容 ， 未经授权任何平台不得转载 ， 违法必究 。
月子做得不好 ， 问题可不小 。 整个人看起来苍老了不说 ， 有些小毛病一旦落下 ， 恢复起来就难了 。 不仅会影响到二胎的生育 ， 甚至要跟着你一辈子 。
相反地 ， 月子如果做得好 ， 用“宛若新生”四个字来形容女人产后的“重生”也一点都不为过 。
想知道你的月子做得怎么样 ， 来对照下自己有没有下面这几种表现吧：
你的育儿经@出月子后没有这三种表现，说明恢复的好，不会留“病根”
文章图片
1
没有出现产后抑郁
产后女性激素水平还处于较高的水平 ， 再加上身份的转变、身体和生活突如其来的变化 ， 会一些抑郁表现其实是很正常的 。
根据医学统计 ， 产后抑郁通常出现在产后6周内 ， 随着产妇体内激素水平的逐渐恢复 ， 抑郁症状也会自行消失 ， 但是由于各种各样的原因 ， 仍会有一些女性深陷其中 ， 无法自拔 ， 最后甚至酿成各种悲剧 。
你的育儿经@出月子后没有这三种表现，说明恢复的好，不会留“病根”
文章图片
根据中国精神科医师协会统计：
产后出现情绪低落、悲观绝望、烦躁不安等抑郁症状的产妇 ， 比例高达50%至70% ， 其中发展到产后抑郁症的产妇约有10%至15% ， 这一比例远高于正常人群的抑郁症患病比 ， 且仍有逐年上升的趋势 。
但如果你的产后情绪和表现一直都比较稳定或者控制得不错 ， 可以说真的很幸运了 。
你的育儿经@出月子后没有这三种表现，说明恢复的好，不会留“病根”
文章图片
这类宝妈的月子生活通常过得都比较幸福 ， 既不会为了哄娃喂奶而心力交瘁 ， 也不至于因为家务缠身、育儿观念不和而劳心劳力 。 再加上老公的疼爱、家人的关心 ， 月子里没什么糟心事 ， 身体和心理上自然就能很轻松地从产后的状态中走出来 。
2
没有出现头疼
分娩过后 ， 无论从心理还是生理上对女性身体的消耗都是巨大的 。 尤其是在受到荷尔蒙变化、脱水、麻醉和睡眠不规律的影响 ， 很容易出现头疼 。
你的育儿经@出月子后没有这三种表现，说明恢复的好，不会留“病根”
文章图片
部分新妈妈会因为母乳喂养时激素波动较大、和身体上的消耗而间接导致头疼 。 不过只要新妈妈们多注意休息 ， 避免过度疲劳 ， 头疼的情况都会随着月子的结束逐渐好转并消失 。
3
没有关节疼痛
孕期体重增加 ， 本身就给关节造成一定压力 ， 如果月子期间没做好保暖又没休息好 ， 就很容易造成关节疼痛 。
你的育儿经@出月子后没有这三种表现，说明恢复的好，不会留“病根”
文章图片
所以新妈妈们月子里一定要注意保暖 ， 家里开窗户换气时要避免被对流风吹到 ， 空调也不要直接对着自己吹 。 不然 ， 年纪轻轻就落下关节痛的毛病 ， 还是会给以后的生活带来很多不便的 。
产后类似的小毛病还有不少 ， 如果不想在月子里落下更多“病根” ， 这几件事在月子里一定要格外注意 。
01
久躺久坐不运动
女人生完孩子固然需要恢复精力 ， 不过就算是剖腹产的妈妈一个星期以后也能下地了 ， 顺产的妈妈就更别说了 ， 产后6个小时就能溜达了 。
这里需要强调的是 ， 一些强度稍大的运动 ， 确实要等到产后6周 ， 各项检查都正常以后再逐渐恢复 。 不过 ， 像每天散散步 ， 在家哄哄娃这些 ， 在月子里一样可以做 。 相反 ， 月子里长时间躺着、坐着反而容易发生下肢静脉血栓 。
你的育儿经@出月子后没有这三种表现，说明恢复的好，不会留“病根”
文章图片
甚至宝妈们如果实在无聊 ， 可以月子里就开始每天坚持做十分钟左右的凯格尔运动 ， 更有助于产后恢复 。 总之 ， 月子里每天也要活力满满哒~


推荐阅读


上一篇：『暖先生格调』疫情期间，朋友圈多少人怀二胎了？

下一篇：【新冠】特朗普好友、纽约房地产大亨感染新冠肺炎去世