「你的育儿经」这几种零食“三管齐下”补钙铁锌，不要“一刀切”，让孩子少吃糖( 二 )
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各种的鱼类中的锌等微量元素也非常多 ， 每周可以试着去烹饪一到两次 ， 不仅可以补充各种营养还可以改善家中的伙食 ， 同时增加孩子的胃口 。 在鱼类的制作过程中可以依据不同的品种选取不同的烹饪方式 ， 鱼刺骨头较多的可以选择煲汤 ， 刺骨比较少的就可以直接煎炒 。
3、燕麦
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燕麦中的锌含量也十分多 ， 可以直接选择超市中的即食燕麦 ， 操作简单快捷 ， 搭配牛奶水果可以使得营养更为全面 。
以上就是各类“零食”的介绍 ， 在日常生活中还有许许多多的食材 ， 不仅健康还能补充人体所需的矿物质等营养 。 不要“一刀切” ， 但同时也应遵循适量的原则 。 如糖类 ， 就应该加强控制 。 同时每天要做到营养的全面 ， 不要让孩子形成不健康的饮食习惯 。 加强锻炼 ， 提高免疫力 。 （作者：xf05）
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