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「超级宝妈」坐月子妈妈也要想运动，哺乳怎么办？

对于一个刚刚迎来新生命的妈妈来说 ， 面前的这个小不点显得多么的脆弱啊 。
这个时候 ， 再加上老一辈的各种反面例子：“谁谁家因为什么导致娃吃不上奶或者拉肚子啦”之类的话 ， 妈妈们更是整日里如履薄冰 。
生怕自己的“不好行为”影响了娃 。
比如 ， 生完孩子 ， 妈妈们最接受不了的估计就是自己的身材了吧 。 原先怎么着也是前凸后翘的性感美少女 ， 虽然生完娃后 ， 也是“前凸后翘” ， 只不过但是却变成了肚子前凸 ， 肥臀后翘 。

「超级宝妈」坐月子妈妈也要想运动，哺乳怎么办？
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有多少妈妈都有一颗产后减肥的心 ， 却又因为怕运动对母乳有影响而放弃 。
很多坊间传说 ， 运动会破坏母乳中的营养 。
其实 ， 适当的运动 ， 对母乳 ， 无论是在“量”上 ， 还是“质”上都没有什么改变 。
人们之所以把运动和影响母乳联系起来 ， 是因为运动后人体会产生乳酸 ， 而乳酸确实会影响母乳的口感 。
但如果只是适当的运动 ， 人体内的乳酸并不会有明显的变化 ， 从而对母乳也不会有影响 。
只有在剧烈运动时 ， 氧含量不充足 ， 人体进行无氧新陈代谢时 ， 才会生成乳酸 。 而乳酸确实可以从血液中传递到母乳中 ， 从而影响母乳的口感 。

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那么 ， 剧烈运动后的母乳 ， 乳酸含量那么高 ， 孩子还能吃吗？
其实 ， 就算宝宝吃掉乳酸也不会产生什么问题 。
唯一的问题可能是 ， 剧烈运动后母乳中乳酸含量增加 ， 味道可能会有些变化 ， 部分宝宝可能会不喜欢 。
但也不用担心 ， 乳酸在运动停止后会快速下降 ， 40-60分钟后就可以降到人体的正常水平 。
「超级宝妈」坐月子妈妈也要想运动，哺乳怎么办？
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【「超级宝妈」坐月子妈妈也要想运动，哺乳怎么办？】如果你实在担心 ， 宝宝会不喜欢酸口味的母乳 。 可以自己预算好孩子需要喂奶的时间与自己运动的时间 ， 运动完稍事休息一个小时后再给孩子喂奶就可以啦 。


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