超级宝妈：孕晚期吃太多怕胖，吃太少怕营养不足，过来人教你孕晚期该怎么吃( 二 )
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怀孕期间 ， 由于胎儿发育占用了不少营养 ， 所以准妈妈体内的维生素C及血浆中的很多营养物质都会下降 。 因为水溶性维生素不能在人体内停留很长时间 ， 那些没有被吸收的维生素C短时间内就会被排到体外 。 因此准妈妈要多吃些富含维生素C的食物 ， 以保证身体维生素C的需求 。
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孕妈妈增加对维生素C的摄入有利于孕妈妈储存营养 ， 从而有利于防止羊膜早破 。 所以准妈妈要多吃一些含维生素C比较多的水果和蔬菜 ， 如橙子和西蓝花 。
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以上就是可乐妈妈整理的关于孕八月后的营养建议 ， 希望对大家能有所帮助 。 各位亲爱的宝妈 ， 你们孕晚期都是怎么平衡体重增长过快和满足营养需求的？欢迎大家在评论区留言讨论 ， 一起交流 。
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