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『孩子』它是“天然的钙片”，五块钱一把，孩子常吃补钙牙齿好还补铁养血

『孩子』它是“天然的钙片”，五块钱一把，孩子常吃补钙牙齿好还补铁养血
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编辑春季这菜市场的蔬菜品种也丰富了起来，除了了常见的韭菜，小白菜，菠菜等，这时新鲜的苋菜，竹叶菜也冒出来了，忍不住买回来尝尝鲜。苋菜有分绿苋菜、红苋菜、彩色苋菜三种，我们常吃的是绿苋菜和红苋菜，但我更偏爱吃好苋菜，不仅是红苋菜颜色更好看，而且味道更加鲜香。苋菜的营养丰富，素有“长寿菜”之美誉，它富含蛋白质、各种维生素以及矿物质元素，苋莱中铁、钙的含量比菠菜高，为鲜蔬菜中的佼佼者，且钙质极易被人体吸收，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用；红色苋菜是素食者最佳的补血食物，多吃能补铁补血；苋菜还是减肥餐桌上的主角，常吃能通便排毒，减肥轻身，减肥的妹子不要错过哟。它是“天然的钙片”，五块钱一把，孩子常吃补钙猛长个还补铁养血。春天干燥，很多人容易上火，这时我们的饮食更要吃得清淡些，今天用苋菜搭配着皮蛋来做些以道简单的家常菜，苋菜软嫩入味，皮蛋Q弹爽滑，整道菜清爽无油腻， 既能清热去火，又能排毒瘦身，何乐不为呢？ 春天吃苋菜要赶早吃哟，刚上市的第一波算是菜苗嫩芽，越往后，都是茎叶粗大，口感就没那么好了，赶紧把。【皮蛋苋菜】原料： 苋菜1把皮蛋 1个 蒜 3瓣油盐适量制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油，下入蒜瓣爆香； 3. 加入洗净的苋菜进锅翻炒； 4. 翻炒至微微软时加入适量的盐继续翻炒； 5. 再加入皮蛋； 6. 翻炒均匀即可； 『孩子』它是“天然的钙片”，五块钱一把，孩子常吃补钙牙齿好还补铁养血
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7. 盛入盘中。 『孩子』它是“天然的钙片”，五块钱一把，孩子常吃补钙牙齿好还补铁养血
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小贴士：1. 苋菜进锅翻炒要大火快炒，避免营养的流失； 2. 炒时喜欢汤汁的人可以加入少许水； 3.皮蛋是熟的， 最后下锅一起翻炒均匀即可。 『孩子』它是“天然的钙片”，五块钱一把，孩子常吃补钙牙齿好还补铁养血
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