你的育儿经@怀孕爱吃鱼的看过来，吃鱼越多宝宝越聪明？记得优先吃鱼这个部位( 二 )
②鲨鱼 ， 虽然很少看到鲨鱼 ， 但更不用说吃它们了 ， 但一些生活在沿海地区的孕妈妈还是接触较多的 ， 因为鲨鱼的汞含量特别高 ， 汞摄入可能导致胎儿的中枢神经系统碎裂或混乱 ， 所以鲨鱼少食为妙 。
③箭鱼 ， 同样因为汞含量高的原因 ， 不建议孕妈妈吃箭鱼 。
④鲭鱼 ， 美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女要避免吃鲭鱼 。
⑤生鱼片 ， 未煮熟的鱼可能存在被细菌和寄生虫污染的问题 ， 在人肉眼下看不到的 ， 孕妈妈尽量不要吃 。
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吃鱼后再吃哪些食物绝搭？我们要知道含有丰富的果胶类食物 ， 可以排除汞离子 ， 有解毒的功效 ， 所以吃鱼后可以吃以下食物：
一天一个苹果
一天一个苹果 ， 医生远离我 ， 相信大家都知道吧 。 苹果中所含的丰富纤维和果胶 ， 可以避免食物过长在肠道内停留 。
新鲜胡萝卜
新鲜胡萝卜不仅含有大量维生素C ， 还含有大量的果胶 ， 能降低血液中汞离子的浓度 ， 促进血液循环并排出毒素 。
南瓜
南瓜不仅是糖尿病患者的最佳甜食 ， 对体内含有大量重金属类人来说 ， 可以适量食用 ， 它可以帮助你清除体内重金属和部分农药 ， 还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用 。
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推荐孕期鱼食谱咖喱鳕鱼杂蔬煲
鳕鱼含有丰富的蛋白质、维生素D、维生素A、钙、硒等孕期营养元素 ， 而且口感嫩滑 ， 无刺 ， 是孕期吃鱼的不二之选！
制作食材：鳕鱼、土豆、胡萝卜、燕麦片、红椒、酱状咖喱适量 。
制作重点：先翻炒土豆和胡萝卜 ， 当土豆炒出少许透明后 ， 再加入咖喱酱 。 再加入鳕鱼块和燕麦片 ， 加了之后就不要再炒了 ， 这时加水 ， 转中火加锅盖炖8分钟 ， 即可食 。
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豉汁鲳鱼
鲳鱼也是一种常见的污染比较少的鱼 ， 比较适合孕期食用 ， 只要稍微清蒸 ， 味道就很鲜美 。
制作食材：鲳鱼、豆豉、葱丝、姜丝、酱油 。
制作重点：在下锅前要处理鲳鱼 ， 将其鱼身两边分别划斜纹 ， 抹盐后2分钟 。 取蒸锅 ， 蒸鲳鱼15-20分钟 。 将葱丝和姜丝用油锅处理完后 ， 淋在蒸好的鱼上 ， 即可食 。
【你的育儿经@怀孕爱吃鱼的看过来，吃鱼越多宝宝越聪明？记得优先吃鱼这个部位】编后语：我是【天天话育儿】 ， 专注育儿领域深耕细作 ， 默默日更 ， 提供更专业的育儿科普 。
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