「超级宝妈」回奶了，这6个方法用好了分分钟变奶牛

2020-04-11

每个宝妈都希望自己奶水多多，让孩子吃到更多的母乳。把宝宝养的白白胖胖的，无奈因为种种原因奶水不足甚至回奶，另无数的宝妈心烦意乱。下面为宝妈们带来了干活，这些回奶方法拿去，分分钟变奶牛。套用一句名人的话， “时尚没有没奶水的妈妈，只有方法没有用的妈妈”下面我介绍6种回奶方法，希望对你有用！

「超级宝妈」回奶了，这6个方法用好了分分钟变奶牛

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一、让宝宝多吸
首先，乳汁是由乳腺分泌的。刺激乳腺分泌奶水最有效的方法，记住，最有效的方法就是宝宝的吸吮。宝宝吸吮越多，乳腺接受刺激越多，自然就能持续分泌。所以，让奶水变多的第一个方法就是让宝宝多吸。
说到这里，就要再介绍一个名词，叫“供需平衡” 。可能有妈妈会有很明显的感受，就是乳房并不是很胀，但宝宝要吃奶时总能吃饱，这就是典型的供需平衡。供需平衡就意味着，宝宝可以一边吃奶，妈妈的乳房就能根据宝宝的吸吮一边产奶。
所以有些妈妈在亲喂了几个月之后，发现自己的乳房不胀了，就以为是自己奶水不够了，急匆匆的给宝宝添加奶粉，宝宝吃了配方奶粉，对母乳的需求就降低，吸吮次数就减少，于是最终结果就是:哎，我的奶水真的是不够了!
其实，那不是你的奶水不够，只是你不了解“供不平衡” ，最终错误地给宝宝喂了奶粉之后，导致奶水真正不足了。

「超级宝妈」回奶了，这6个方法用好了分分钟变奶牛

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二、不能光喝汤，肉也要多吃
哺乳期妈妈的营辯是泌乳的基础，如果哺乳期营养不足，奶水的分泌量就会减少，母乳的质量也会相应降低。
所以，除了宝宝多吸之外，多喝点下奶的汤水或者多吃点下奶的食物来让奶水变多。注意不能光喝汤，肉也要多吃。哺乳妈妈要多吃含有优质蛋白的食物，比如鱼、禽、蛋、瘦肉等;另外，大豆以及其它豆制品也是不错的选择。当然，要保证奶水的质量，光是以上这些肯定是不够的，需要莒养均衡，荤素搭配好。
三、增加喂养次数

「超级宝妈」回奶了，这6个方法用好了分分钟变奶牛

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【「超级宝妈」回奶了，这6个方法用好了分分钟变奶牛】
月子里突然回奶了，妈妈可以增加喂奶的次数，让宝宝多多吮吸，这样能有效刺激乳汁分泌。

四、保持充足睡眠
月子里需要注意的事情很多，其中有一样就是要多休息，多睡觉，保持充足的睡眠相当重要，只有休息好了，才能让乳房分泌出更多的乳汁。
五、寻求催乳师的帮助，按摩乳房
月子期间没奶了也可能是由于乳腺堵塞的，妈妈可以寻求专业催乳师的帮助
六、保持心情愉快
月子里的宝妈们心情非常重要，因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况，心情会影响人体内分泌，而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌。
另外，在哺乳期，妈妈的心情及精神状态也会极大的影响母乳分泌，比如说“生气会回奶”这是真的(生气的奶有毒是假的) 。所以，要想母乳喂养顺利，新妈妈应保持心情愉悦。
总结:让宝宝多吸，营养均衡，心情保持舒畅，这三者相互配合就是通乳下奶最好的方法。月子里突然没奶，妈妈们不要慌，以平和的心情来面对。用上面提到的6个方法，把奶水追回来吧!
我是汤圆麻麻，关注我带你科学育儿！

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