你的育儿经@90%宝妈的难题：这只＂妈妈手＂该何去何从？今天给你提出6点建议都说母亲的臂

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都说母亲的臂弯是最温暖的摇篮，面对着自己十月怀胎诞下的孩子，相信没有一位母亲会吝啬自己的手臂，毕竟孩子过得舒服，经受到的一切都是值得的。
当妈是个甜蜜的负担，怀胎十月仅仅是入门级体验，产后才会迎接真正的挑战。其中就不得不提到产后"妈妈手" 。对于每位产妇，或多或少都会遇到。有的产妇，哪怕产后身材恢复工作很充分，身材也褪去了臃肿，唯一异常的，恐怕只有不自然的手部。这些其实大多数情况都是我们所说的"妈妈手" ，今天就跟大家聊聊这个"妈妈手" 。

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"妈妈手"其实是种病
其实妈妈手主要是腱鞘炎的表现，属于常见的腱鞘疾病。大多数情况下是发生在拇短伸肌与拇长展肌腱鞘，也有可能发生在拇指或手指的指屈肌腱处。
大多数情况都是宝妈长时间环抱孩子导致的，但妈妈手其实不只是手部酸痛那么简单，由于肌腱和腱鞘的长时间摩擦，这两个部位出现了积血水肿的症状，常见的症状是局部出现酸痛，严重者还可能出现手无力，肌无力的症状。对疼痛忍耐力较弱的女性，在这种状态抱孩子可要注意，这很可能出现无力失手的情况。

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面对"妈妈手" ，我们该何去何从？1、热敷冰敷。面对很多肌肉炎症的疼痛，大部分人都会选择热敷或冰敷，这对于妈妈手同样适用。在冰敷的时候要注意在冰度不够时及时添加冰块，而热敷则使用40度左右的水浸泡10-20分钟即可。
【你的育儿经@90%宝妈的难题：这只"妈妈手"该何去何从？今天给你提出6点建议】2、按摩放松。针对妈妈手，日常的按摩放松也能起到不错的效果。闲暇时间可以甩甩手，针对个人情况，也可以采用手部运动的方式，比如尽力将手指撑开，然后再放松，循环做5-10组即可，量力而行。
3、理疗。疼痛难忍的时候，就应该去医院做全面的检查，可以选择理疗治疗，通过对部位进行照射治疗，来加快部位炎症的消除，加速恢复。

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如何预防"妈妈手"？1、可以尝试戴护腕，这样可以大程度的保护手腕，减少部位炎症的出现。
2、大部分情况都是由于经常给孩子喂奶导致的，可以食用吸奶器来释放手部负担。
3、使用背带，也可以很大程度减少抱孩子带来的损伤。
4、抱孩子的时候将孩子的重心尽量放在前臂，而手腕只需轻轻托扶即可。

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对于妈妈手，产后就应该积极的做好以防工作，防范于未然，假如出现了相应的症状，就需要适当的休息，尽早治疗，以免落下病根。

你的育儿经@90%宝妈的难题：这只＂妈妈手＂该何去何从？今天给你提出6点建议

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