「超级宝妈」4个孩子补钙选钙剂小技巧，春季窜2窜弯道超车不是梦( 二 )
这里总结下这3类：
OTC：是药；
蓝帽子：是保健品；
SC：是食品 。
那么说重点：
孩子日常补钙 ， 钙剂类别选择 ，
更建议选择SC这种食品类别的钙剂 。
主要有3点原因：
1） 普通食品的钙 ， 含钙量较适中 。
2） 食用量可以自行灵活调整 。
3） 适宜人群广泛 。
——选药和保健类 ， 除非你要治什么问题 ， 否则不建议作为日常补钙的选择 。
2看：看钙来源
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承接上部分 ，
当你选择了【SC类】给孩子日常补钙后 ，
然后你就发现常见钙有几种来源：
1：碳酸钙
2：葡萄糖酸钙
3：乳钙:
那么选哪个？简单说下让你明白：
1：碳酸钙：贝类钙 ， 含钙高达40% ， 但对胃刺激较大 ， 易便秘 ， 因此对于孩子 ， 不建议首选 。
2：葡萄糖酸钙：虽然吸收率较高 ， 但含钙低 ， 只有9% ， 也不建议首选 。
3：乳钙：吸收率更高 ， 从牛乳中提取 ， 日常我们喝的牛乳其中原因之一是牛乳是钙的很好来源 ， 更好吸收 。
因此钙的来源：
更建议首选乳钙 ， 记住了哦！
再看下我勾画的重点…
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3看：看钙含量
我们常见的钙剂主要是片剂或胶囊 ，
都会标注每片或每一粒多少毫克钙 。
【「超级宝妈」4个孩子补钙选钙剂小技巧，春季窜2窜弯道超车不是梦】据研究 ， 大家注意：
并非一次食用钙越多越好 。
建议选择：
每片/粒在100mg-200mg以上的钙含量 ，
因为吸收会更好 ， 也更好把控适合自己补充的量 。
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（以上两款乳钙含钙量在100-200mg间每片/粒）
4看：看钙剂配方
日常补钙 ， 我们选择了更好吸收的乳钙 ，
且知道选择适宜含量 ， 还要注意：
1）选配方添加剂少的 。
2）选含糖量更少的 。
如以下两款都是乳钙 ， 含量相当 ， 配方却不一样：
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（以上两种 ， 优选第一种 ， 配方较简单 ， 且少添加剂）
因此 ， 相当含量的乳钙 ，
我们选择配方简单 ， 更少添加剂的 。
对比分析完毕 ， 总结一下 ，
给孩子选日常的钙剂 ， 眼睛这样扫过：
1） 选Sc的！
2） 选更好吸收的牛乳钙！
3） 每片/粒含钙量在100mg-200mg的！
4） 选配方简单 ， 添加剂少 ， 添加糖少（白砂糖排在后边的）！
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当然 ， 孩子长高需要均衡营养+晒太阳+合理运动+充足睡眠的综合加持 ， 而不是只食用钙剂哦！
在这里我提供孩子一日促进增高的饮食 ， 供大家参考：
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写在最后：
拔高季 ， 补钙确实很重要 ， 但孩子长高本来也需要多种因素共同促进 ， 不能只听信商家的宣传 ， 被蒙着眼睛骗哦！
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