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超级宝妈■解读“宫缩” 助您好孕

刘丽萍
超级宝妈■解读“宫缩” 助您好孕
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怀孕是个自然的生理过程 ， 很辛苦但也充满幸福 ， 怀孕的女人自带光环 ， 时刻展示着孕育生命之美 ， 经常憧憬着美好的未来 ， 但是怀孕期间孕妈妈也会有很多担忧的情况发生 ， 比如宫缩 ， 到底什么是宫缩？危险吗？具体要怎么处理呢？今天小编就带大家一起来解开宫缩的秘密 。
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宫缩是子宫收缩的简称 ， 随着腹中胎儿的不断成长 ， 富有弹性的子宫就会像吹气球一样膨胀起来 ， 子宫内的胎儿越大 ， 孕妈妈就越容易感受到子宫收缩 。
孕周不同感受到的宫缩也是不一样的 ， 从孕12周开始 ， 孕妈妈会感觉到腹部发紧 ， 出现不规律的无痛性收缩 ， 这种收缩是偶尔发生的、时间很短 ， 一般孕妈妈感觉不到 ， 这是生理性的子宫不规律收缩 ， 属于正常现象 。 孕晚期分娩发动前 ， 也会出现间断性不规律的宫缩 ， 俗称假宫缩 ， 可能几小时一次 ， 也可能十多分钟一次；每次持续的时间也不尽相同 ， 无规律 。 如果孕妈妈长时间用同一个姿势站或坐 ， 会感到腹部一阵阵地变硬 ， 这就是假宫缩 ， 在孕妈妈感觉疲劳或兴奋时 ， 更易出现这种现象 。 在孕产期前后 ， 宫缩会间断地变得有规律 ， 甚至会持续地变长、变得更剧烈和更频繁 ， 同时伴有疼痛腰酸的感觉 ， 这个时候大家就需要重视 ， 到医院进行检查 。
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不同时期出现宫缩情况孕妈妈不必过度紧张 ， 我们来一起学习 ， 共同应对：
01孕早期建议
（1）怀孕早期的子宫收缩容易导致流产 ， 因此 ， 一旦出现子宫收缩 ， 孕妈妈必须坐下或躺下休息 ， 稍微缓解之后 ， 立刻到医院进行检查；另外 ， 工作压力大也容易引起子宫收缩 ， 因此 ， 建议孕妈妈可以根据状况 ， 请几天假休息一下 ， 以缓解身体的不适 。
（2）一旦出现子宫收缩 ， 千万不要自己判断发生的原因 ， 以免错过最佳处理时机 。
（3）情绪异常激动 ， 过度不安也是造成子宫收缩的原因之一 ， 因此 ， 孕妈妈除了避免提重物 ， 过度劳累外 ， 要注意适度放松心情 ， 这也是缓解子宫收缩的方法之一 。
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02孕中期建议
（1）孕中期 ， 一旦出现子宫收缩 ， 孕妈妈先坐下来休息 ， 放松心情 ， 再摸摸肚子里的宝宝 ， 安抚宝宝 ， 若没有缓解 ， 就需要及时就诊 。
（2）随着腹部的不断增大 ， 孕妈妈常会出现子宫发涨的感觉 ， 甚至会变得硬硬的 ， 走路时会伴有下腹部韧带牵拉造成的不适 ， 这时候孕妈妈可以先放松心情 ， 舒缓压力 ， 一般都会改善 。
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03孕晚期建议
（1）进入孕晚期 ， 孕妈妈不要走路太快 ， 一旦出现子宫收缩 ， 最好先坐下或者躺下休息 ， 待宫缩缓解后再起身 ， 如果休息后能够缓解 ， 就不需要太担心早产 。
（2）孕晚期出现子宫收缩 ， 如果很规律 ， 5-6分钟一次 ， 每次持续30秒或以上 ， 孕妈妈一定要重视 ， 告知家里人及时到医院就诊哦！
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【超级宝妈■解读“宫缩” 助您好孕】孕期是一段特殊的旅程 ， 温馨且难忘 ， 孕妈妈应合理均衡饮食 ， 适量安全运动 ， 每天多喝温水 ， 避免吃太凉的食物而引发腹部不适 ， 一旦出现异常的不明情况 ， 不要慌乱及时就医即可 。 荥阳妇幼三校（孕妇学校、家长学校、女性讲堂）健康教育团队全体人员 ， 时刻关注您与宝贝的健康 ， 也希望我们的科普能够伴随您科学孕育 ， 快乐分娩 ， 从容育儿！


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