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【超级宝妈】哺乳期，别再这样下奶了，下奶效果差，对宝宝和孕妈都不好( 二 )


【超级宝妈】哺乳期，别再这样下奶了，下奶效果差，对宝宝和孕妈都不好
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【【超级宝妈】哺乳期，别再这样下奶了，下奶效果差，对宝宝和孕妈都不好】补充营养
宝妈产后吃一些清淡的汤品 ， 还需要吃汤品中的肉 ， 因为汤中的营养 ， 毕竟有限 ， 大部分的营养物质 ， 还是在肉中 ， 宝妈奶水分泌 ， 也是需要大量营养的 ， 因此 ， 宝妈喝汤的同时 ， 还是需要吃肉 ， 尤其是瘦弱 ， 瘦弱中含有大量优质蛋白和很多身体所需的微量元素 ， 这样才能够给身体补充营养 ， 使得奶水营养更为丰富 。
一般来说 ， 坐月子期间 ， 老人都会从家里拿来土鸡 ， 给宝妈炖汤吃 ， 但是自家养的鸡 ， 一般来说都是比较油腻的 ， 因此 ， 在炖汤的时候 ， 最好过滤一下油脂 ， 在炖给宝妈吃 ， 这样汤水 ， 就不会太过油腻了 。 猪蹄汤 ， 不要天天喝 ， 少喝一点还是可以的 。 可以多喝点鲫鱼汤和排骨汤 ， 不仅清淡也有营养 ， 对于下奶同样效果好 。
【超级宝妈】哺乳期，别再这样下奶了，下奶效果差，对宝宝和孕妈都不好
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宝妈们想要奶水充足 ， 除了要多喝清淡的汤品 ， 还需要多吃蔬菜水果 ， 多喝水 ， 多让宝宝吃奶 ， 宝宝才是最佳的催乳师 ， 多让宝宝吃奶 ， 对于下奶催乳 ， 是有着非常好的效果 。 宝妈们千万别忽视了 。
你在哺乳期间是如何下奶的呢？是否也有中招了呢？
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※ 作者简介：张女子育儿 ， 从事育儿工作10余年 ， 家里有2个调皮鬼 。 多平台账号同名 ， 优质育儿领域原创作者 ， 专注分享科学育儿知识 ， 与宝宝一起健康快乐成长 。 如果你在育儿路上有什么困惑 ， 可以关注我 。
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