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【超级宝妈】哺乳期，别再这样下奶了，下奶效果差，对宝宝和孕妈都不好

文|张女子育儿：当好妈 ， 带好娃 ， 娃娃爱妈妈 。 （本文原创 ， 版权归作者所有）
月子期间 ， 这种下奶食物 ， 效果差 ， 还长肉 ， 很多宝妈都在吃
月子期间 ， 宝妈们都是少不了汤品的 ， 老人们认为这样既补身体 ， 又下奶 ， 对宝妈和宝宝都好 。 但是月子期间 ， 宝妈们吃得更多的却是一些油腻的汤品 ， 不仅下奶效果差 ， 还长肉 ， 很多宝妈却都不知道 ， 还乐此不疲 。 你是否也中招了呢？一起来看看吧！
【超级宝妈】哺乳期，别再这样下奶了，下奶效果差，对宝宝和孕妈都不好
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宝宝刚出生 ， 主要的食物 ， 就是奶水 ， 奶水也是宝宝最好的营养品 。 因此 ， 宝妈奶水越丰富 ， 宝宝能够获取的营养也会更多 ， 不用担心宝宝饿肚子、营养不良的问题 。 而大多数宝妈 ， 可能都会担心一个问题 ， 那就是自己奶水不足怎么办？
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哺乳期经常喝油腻汤水 ， 真的好么？可能老人们都会认为宝妈们产后要多喝汤 ， 不仅有利于补身体 ， 还能够有助于下奶 。 因此 ， 如果是老人侍候月子 ， 那么宝妈们可能每顿都是少不了鸡汤、猪蹄汤等油腻的汤水 。 但是这样真的好么？
事实上 ， 并不是如此 ， 宝妈们天天喝这样的汤水 ， 但是却依旧存在奶水不足问题 ， 并且还可能发现自己体重进一步直线上升了 。 这是为什么呢？
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为什么喝油腻汤水 ， 下奶效果并不明显呢？哺乳期 ， 宝妈经常喝油腻的汤水 ， 为什么奶水依旧不足呢？其实 ， 这是因为喝这些油腻汤水 ， 并没有多少下奶的效果 。 这些汤水 ， 也并不是老人们以为的那么有营养 。 炖煮的油腻汤水 ， 汤水中的营养物质 ， 基本上都是可溶性蛋白质、肌酸、少量氨基酸 ， 以及大量脂肪等可溶于水的物质 。 这些物质 ， 对于增长奶水的效果并不大 ， 也不会给奶水增加多少营养 。
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并且宝妈吃了太多油腻的汤水 ， 直接导致宝妈身体摄入脂肪量急剧上升 ， 从而也导致了宝妈产后越来越胖 。 如果是剖腹产的宝妈 ， 还可能增加伤口增生的几率 。 此外 ， 宝妈产后吃得太过油腻 ， 还可能导致奶水中脂肪含量上升 ， 不仅容易堵塞乳腺 ， 导致乳腺不通 ， 出现涨奶、回奶的问题 。 新生儿宝宝 ， 吃的奶水 ， 脂肪含量太高 ， 也是不利于宝宝肠胃消化的 ， 容易导致宝宝肠胃不适 ， 拉肚子 。
而真正能够增加奶水营养的钙、铁、锌、蛋白质等营养物质 ， 主要还是在肉中 。 别以为产后多喝糖水 ， 就能能补身体 ， 促进奶水分泌了 。 这并没有多少科学依据的 。 但也并不是说 ， 喝汤品 ， 就对下奶 ， 没有一点作用 。
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产后多喝清淡汤品 ， 好处多多方便宝妈进食与消化
宝妈产后身体虚弱 ， 多喝糖水 ， 方便宝妈进食 ， 也方便宝妈消化 ， 但是需要注意要清淡一些 。 因为宝妈产后肠胃消化能力差 ， 吃太多油腻汤水 ， 不仅不容易消化 ， 还容易导致宝妈出现便秘、上火的情况 。
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有助于下奶
要知道 ， 奶水中 ， 90%以上都是水分 ， 产后多喝汤汤水水 ， 不仅有助于宝妈补水 ， 对于奶水的分泌也是有促进作用的 。 毕竟奶水多额分泌与合成 ， 是需要大量水的 。 如果宝妈身体没有摄入足够的水 ， 那么奶水分泌必然也是会受到影响的 。


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