『持背部挺直』1双高跟鞋，2条修长双腿，轻松展示女神魅力( 二 )
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动作5:蹲下和开放式跳跃(15-20次)
双腿微微分开站立，腰部和背部挺直，腰部收紧，手臂自然下垂
保持背部挺直，坐回臀部，弯曲膝盖，蹲下，直到你到达运动的最高点并站起来。
站起来跳起来的时候，双脚向两边张开，同时落地，然后跳回来，再次蹲下。
蹲下时，双臂交叉在身体前方，跳下时，双臂举过头顶。
在整个动作中保持节奏一致，注意膝盖和脚趾的方向一致，当你的脚落地时注意缓冲。
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动作6:支撑起跳(15-20次)
弯下腰，手臂伸直放在肩膀下，肘部微微弯曲，背部挺直，双腿并拢伸直
保持身体稳定，不要摇晃太多。双腿向外跳，然后向内跳。
保持节奏均匀，动作灵活。
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