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「双重压力」老师、家长、学生如何应对？名校长说丨王教凯：高考延期( 三 )


高考前 ， 要义无反顾地与可能使自己分心的任何人和任何事儿彻底切割 ， 管不住自己的可以请求父母的强制与监督 。 手机和电子产品必须控制好 ， 宁可不学也不能分心学 。
无自律不成功 ， 无效率不学习 。 为了提升备考效率 ， 要制定自主复习的规划 ， 平时像考试一样 ， 考试才会像平时训练 ， 平时训练要超越考试 ， 这样才能超常发挥；可以尝试“变学为教”的方式 ， 提倡学会给别人讲 ， 给自己讲 ， 把知识通过讲转化吸收；还要多发现疑难问题 ， 做到“学”与“问”结合 ， 互相问 ， 结伴学 ， 形成学习共同体；相信老师 ， 按照老师的方向复习 ， 跟着老师、跟着课堂 ， 向老师借智慧 ， 站在老师的“肩膀”上提升 。
正在拼命的人是无暇胡思乱想 ， 东张西望的 。 当你全心投入 ， 潜心钻研的时候 ， 每一道题都是你们上升的阶梯 ， 每一节课都会让你离梦想更近一点 。
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敢于拼搏树自信
时间一下子凭空多出了一个月 ， 这一个月的时间 ， 我们一定要像战士一样 ， 拿起武器 ， 冲锋向前 ， 自信阳光、挑战自我、超越自我 。 对于知识不扎实的学生 ， 千万不要有动摇或者放弃的念头 ， 那样相当于缴械投降 ， 相当于退出竞争 ， 那样一定会遗憾青春 。
大家在学习和生活中要尽量找到至少一种能提升你自信的方法 ， 这样在你感觉不自信的时候 ， 你就可以迅速通过这种方法来训练自己 ， 当然大家在找的时候 ， 可以不管方法本身如何 ， 只要对你的自信能起到正向积极的作用适合你的都行 。 请记住 ， 只要立即行动就不晚！
挑战自我才能超越自我 ， 挑战自我的方法有很多 ， 如可以从高考的各个考点再复习入手 ， 每天对自己有知识疏漏的考点进行复习并能有针对性的刷一些精题；也可以从仿真训练入手 ， 寻找高考时的感觉 ， 将高考感觉平常化；当然最关键的还是要翻看以前的错题 ， 尤其是自己的弱科方面的 ， 不仅要看高三的试题 ， 如果有可能把高一高二考过的有代表性的试卷都能找出来 ， 进行分析整理 ， 这样我们才能真正把战场打扫干净 ， 不留一个知识的死角和漏网之敌 。 我们要追求“拼搏到竭尽全力 ， 努力到感动自己”的境界！
越到关键时刻 ， 越易无所适从 。 所以我们有必要审视一下自己的日程 ， 把新添的30天放进去 ， 重新规划一番 。
除了常规的听课、作业、梳理和提问之外 ， 一定要给自己的每一天、每一周规定一些个性化的小目标；让自己的每一刻都有事做 ， 确认自己做的每一件事都有价值 。 理清许多尚且模糊的概念；熟练许多尚且生疏的技巧 ， 纠正许多曾经在考场上犯过的错误……
以上综合起来就是八个字“好好学习、天天向上” ， 好的身体、好的心态、好的状态、好的节奏；天天训练、天天自律、天天反思、天天进步 。
做有助推力的家长
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引领陪伴渡难关
高考延期一个月 ， 家长拥有了延长了和孩子并肩前行的美妙时光 ， 优秀的家长要做陪伴者、助跑者、引领者和人生导师 ， 在剩下的90多天 ， 家长要继续做好孩子的引领者和人生导师 ， 从孩子情感上、心理上给孩子稳定踏实的支持 ， 做到关心不唠叨 ， 关爱不过度 ， 鼓励不施压 ， 焦虑不传递 。 做好孩子备考的保障 ， 保障孩子的衣食住行 ， 营造一个舒服的有利于学习的学习环境 ， 让孩子的备考环境有爱、有趣、有温暖：亲情对孩子来说是非常重要的心理免疫力 ， 可以帮助孩子应对更多的挑战 。 疫情期间家庭成员待在一起 ， 相处时间更多 ， 空间上也比以往更紧密 。 良好的家庭 ， 充满温暖与爱的氛围 ， 对孩子来说是减压的港湾 ， 为战胜困难提供无穷的力量 。
2
平和情绪调心态
疫情下 ， 家长的情绪尤其要平稳 ， 对孩子在学习方面的波动 ， 要保持良好心态 ， 尤其不要当着孩子的面发生争吵 ， 不要散布易引起恐慌的关于疫情或备考的谣言 ， 要控制自己的负面情绪 。 高考时间延期 ， 家长要在孩子面前要有静气 ， 保持镇定 ， 甚至主动在孩子面前表达对高考延期的认同 ， 给孩子一个心态平和的榜样 ， 切勿一惊一乍 ， 打乱孩子的心绪 。 家长情绪稳定、乐观 ， 对居家复习的孩子来说意义重大 。


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