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『会长』少给孩子碰3物，儿科主任：积食又便秘，还会长不高进入4月

江苏龙网_原题是：进入4月 ， 少给孩子碰3物 ， 儿科主任：积食又便秘 ， 还会长不高
在生活中 ， 带娃的家长基本都会遇到孩子积食的问题 ， 因为孩子正在快速的成长发育 ， 需要从饮食中获取充足的营养 ， 但是脾胃还没发育成熟 ， 消化功能跟不上 ， 家长在喂养上稍不注意 ， 孩子就容易“吃”出积食 ， 只是一开始 ， 很多家长觉得是吃撑了、暂时消化不良 ， 就没当回事 ， 拖得久了导致脾胃虚弱 ， 降低了肠道免疫力 ， 也妨碍到孩子长个 。
『会长』少给孩子碰3物，儿科主任：积食又便秘，还会长不高进入4月
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同事家的孩子阳阳最近就是发烧、咳嗽 ， 赶上现在敏感的时期 ， 把同事急得不得了 ， 赶紧请假带孩子去医院检查 ， 结果主任医生无奈的告知：孩子就是积食了！春节后孩子因为“吃”闹出来的毛病特别多 ， 都是家长喂养不当惹的祸 ， 别总想着给孩子大鱼大肉的补 ， 宠溺地想吃啥给买啥 ， 这不是疼爱 ， 这是“坑娃”啊 。
进入3月 ， 少给孩子碰3物 ， 儿科主任：积食又便秘 ， 还会长不高！
『会长』少给孩子碰3物，儿科主任：积食又便秘，还会长不高进入4月
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1、 “寒食”
所谓寒食 ， 包括雪糕、冰冻饮料这种温度很低的 ， 也包括梨子、香蕉这类寒性的瓜果 ， 甚至生冷的海鲜 ， 这些食物都会带着寒气侵入脾胃 ， 不仅容易引起腹泻、便秘等胃肠问题 ， 还会降低脾脏对水湿、营养的运化功能 ， 让孩子形成积食 ， 营养吸收受阻 ， 对身高发育和免疫力的伤害都很大 ， 家长平时一定要多注意 。
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2、 “厚腻”
过年期间大鱼大肉、油炸食品等“肥甘厚味”孩子肯定没少吃 ， 过足了嘴瘾 ， 可是稚嫩的脾胃就遭殃了 ， 承受了很多压力 ， 现在正是虚弱的时候 ， 红烧、油炸、煎烤等“厚腻”的食物就不要给孩子吃了 ， 多吃些豆类、果蔬 ， 补充蛋白质、纤维素和钙锌等微量元素 ， 助力孩子在春季蹿个头 。
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3、 “辛辣”
跟大人相比 ， 宝宝的味觉从小就很敏感 ， 加上脏腑发育不成熟 ， 饮食应该尽量口味清淡 ， 可很多家长辅食期就开始给孩子吃盐 ， 平时咸菜、辣椒更是让孩子跟着一起吃 ， 这种调味品过多的饭菜 ， 无论辛辣还是咸香 ， 都会对呼吸道和胃肠黏膜造成刺激 ， 给肾脏和脾胃增加负担 ， 让孩子容易上火积食 。
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给孩子养好脾胃清积食 ， 这3点做好很关键：
1、 饮食有节制
除了远离上面这3样食物 ， 对于脾胃娇嫩的孩子来说 ， 饮食有规律、有节制直观重要 ， 平时家长可以按照“营养膳食金字塔”上各类食物的建议比例 ， 五谷、肉蛋奶、果蔬等均衡的给孩子搭配饮食 ， 引导孩子每一餐7分饱 ， 尤其晚餐不能吃到撑 。
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2、消食多喝粥
小米红枣粥、南瓜粥、山药粥等是公认的温脾养胃的食物 ， 平时家长可以经常给孩子煮 ， 减轻孩子的消化负担 ，一步步增强脾胃功能 ， 尤其是平时饭量大、或者经常积食的孩子 ， 最好喝一点 。
3、 “两动”不能少
所谓两动 ， 一是孩子多运动 ， 坚持体育锻炼 ， 有助于脾胃功能的提升 ， 还促进身高发育 ，二是妈妈多给孩子捏一捏脊 ， 揉揉腹 ， 通过“手动”的方式帮孩子促进肠胃蠕动和气血循环 ， 达到疏通经络 ， 补益脾胃的目的 。


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