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「你的育儿经」“一孕傻三年”是真的？我们了解下

每每听到身边朋友说怀孕会变傻 ， 都恰有其事似得 。 很多人觉得这是因为心理作用导致 ， 但也有很多准妈妈表示有“大脑不够用”的感觉 。 究竟“一孕傻三年”的说法有没有依据呢？

疑问来了：我们辛辛苦苦十月怀胎不止还要忍受三年“变傻“的悲惨命运？！
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先不用着急 ， 我们不妨先来了解一下为什么怀孕会“变傻” 。
“孕傻”的症状主要体现在健忘、注意力难以集中、思考能力变慢等方面 ， 甚至伴随着一定的头晕现象 。 但这绝不是说因为坏了宝宝脑子就退化了 ， 而是由于妊娠期荷尔蒙的变化 ， 使得激素孕酮稳步上升 ， 甲状腺水平也开始下降 。
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一个怀孕的女人抱着她的肚子里用两只手

所以说这并不是脑子除了什么问题 ， 而是普遍的一种身体症状 ， 且因为每位孕期妈妈的体质不同 ， 症状出现的时间也不一样 。
英国有学者发现 ， 孕晚期的女性体内雌二醇的含量是未怀孕时月经周期中最高水平的30倍 。 同时体内的可的松相当于一个抑郁症病人的水平 ， 这些激素很好地为胎儿生长和分娩提供了必要的物质 ， 但对于妈妈本身来说 ， 就很容易造成情绪起伏大、疲乏、健忘、思考缓慢等症状 。 孕妇的脑容量在孕期会降低4%左右 ， 所以才会出现别人口中的“孕傻”现象 ， 也会被别人戏称为“婴儿脑“ 。
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但是 ， “孕傻”真的会“傻三年“这么久吗？
先端上正确答案：并不会 。 随着宝宝的出生 ， 以及产后月经周期恢复后 ， 一切会回归正常 ， 这种状况会逐渐消失 。
但是 ， 也有个别情况存在 ， 如果出现症状未减轻 ， 反而更严重的症状 ， 比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊 ， 那么就应该尽快就医 ， 因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现 ， 所以准妈妈在生产后一定要留意自己的身体状况 ， 坐好月子 ， 才不会烙下病根 。
那么 ， 有没有办法可以改善孕期中的”犯傻“现象？摆脱“一孕傻三年”的命运？有的！
第一招：充足的睡眠
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T?ck med eftertanke躺在床上的女人

【「你的育儿经」“一孕傻三年”是真的？我们了解下】睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类 ， 醒来时要找资料就容易得多 ， 但是 ， 因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼 ， 不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒 。 怀孕时因为不适合服用安眠药 ， 怀孕3个月后孕妈咪可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善 。
有的孕妈咪觉得既然晚上睡不着 ， 那白天尽量少睡 ， 这样晚上可以因此比较好睡 ， 其实怀孕的身体状况跟平时不一样 ， 这样做可能没有效果 ， 反而更累 。 如果你晚上实在是睡不着 ， 白天不妨多睡一会儿 。 只要调节好孕妇睡眠 ， 保证有充足的睡眠 ， 就不用担心记忆会下降 。
第二招：适度运动
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一项对1.8万名女性的研究发现 ， 那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁 。 另一项对中年女性的研究也表明 ， 那些每天做20-30分钟健身操的女性 ， 患老年痴呆症的几率比其他人要低60% 。 经常进行体育运动的个体 ， 神经细胞繁殖会更快 ， 神经细胞之间的联系也更强 ， 这可以保护神经系统免受损害 ， 而孕期运动更是必不可少的 。


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