「你的育儿经」爱尿床，别喝碳酸饮料！同时做到经常吃粗粮、睡前少饮水
【「你的育儿经」爱尿床，别喝碳酸饮料！同时做到经常吃粗粮、睡前少饮水】重庆医科大学附属儿童医院肾脏内科主任、教授 王 墨
“我家孩子7岁了 ， 晚上还尿床 ， 是不是不正常啊?”
尿床是儿科的常见病 ， 指睡眠状态时不能控制的无意识排尿 。 如果5岁及以上孩子还较频繁且持续尿床 ， 就是一种病态 ， 即儿童遗尿症 ， 需要及时干预 。
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统计资料表明 ， 夜遗尿的患病率非常高 ， 约16%的5岁儿童和10%的7岁儿童患有夜遗尿 ， 2%~3%的儿童会一直持续到成年 ， 男孩受遗尿症影响的几率比女孩稍高一些 。
遗尿症病因较复杂 ， 儿童遗尿较大的影响是出现心理问题 。 有研究显示 ， 遗尿是对儿童的重要创伤事件 ， 仅次于父母离婚和吵架 。 很多孩子因此变得自卑和没自信 ， 比如不敢参加夏令营等需要在外生活的集体活动 ， 时间久了 ， 还容易引起焦躁、多动与孤僻等异常心理 。 不仅如此 ， 儿童遗尿也严重影响了父母和家人的生活质量 ， 他们常常需要半夜起来更换被褥及清洗床上用品、衣物等 。
孩子尿床 ， 家长该怎么做?
关键是不要因此责备孩子 ， 并在其生活方式和习惯养成上多下功夫 ， 慢慢就可缓解和治愈 。
1.摄入足够水分 。 孩子每天推荐的日均饮水量是跟着年龄变化的： 4~5岁 ， 700~800毫升;5~7岁 ， 800毫升;7~10岁 ， 1000毫升 。 家长要鼓励孩子白天多喝水 ， 以帮助膀胱学会控制排尿 。 但睡前应减少饮水 ， 并让孩子养成入睡前上厕所的好习惯 。
2.不喝碳酸饮料 。 碳酸饮料可导致肾脏产生更多尿液 ， 尤其是下午到晚上 。
3.调整饮食结构 。 便秘和尿床也有联系 ， 所以平时多让孩子吃些粗粮、新鲜蔬果 。
4.多鼓励 。 对大多数孩子来说 ， 奖励可起到激励作用 。 家长要对孩子正确控制夜间尿床的行为予以奖励 。 如果以上方法进行一段时间 ， 尿床现象依然没有改善 ， 建议到儿童医院泌尿专科就诊 。 ▲
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