『身高』孩子每年长高多少才正常？看你家孩子生长速度达标了吗？( 二 )
而这其实是有一定的道理的 。 为什么呢？因为 如果进入青春期的年龄比较早 ， 青春期持续的时间往往就稍短 ， 而随着第二个生长高峰青春期的结束 ， 大多数孩子的生长期也宣告结算 ， 就可能导致孩子最终身高的矮小 。
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有的孩子虽然原本个子稍矮 ， 每年长的也比较少 ， 但他青春期开始的时间比较晚 ， 青春期持续的时间比较长 ， 所以身高生长的时间就比同龄孩子要长 ， 每年都会按照他的生长规律增长 ， 这样最终的身高也不一定比其他的孩子矮 ， 甚至反而可能高一些 。
总结一下：
1、对照标准身高生长曲线图 ， 如果低于3% ， 说明孩子属于身材矮小；
2、定期测量孩子身高 ， 绘制身高曲线图 ， 如果孩子生长速度持续下降 ， 也需要警惕；
3、女孩早于9岁、男孩早于12岁进入青春期 ， 有可能会影响最终身高 。
通过以上监测 ， 如果您发现孩子属于身高绝对值矮小 ， 或者生长速度减缓 ， 都 建议您尽早去医院内分泌科 ， 找专业的医生进行检查诊断 ， 由医生来评估这个孩子的生长究竟有没有问题 。 如果确实属于发育异常 ， 需要及时治疗纠正 ， 以免孩子成年后身材矮小 ， 遗憾终生 。
儿童生长发育加快 ， 新陈代谢旺盛 ， 必须要有足够的营养才能满足需要 。 在给孩子搭配日常饮食时 ， 可以从下面几个方面入手：
丰富膳食纤维和维生素的食物 ， 如莴笋、芹菜、红苋菜等 。
含有丰富蛋白质和钙的食物 ， 如鸡蛋、牛奶、鱼类等 。
含有铁的食物 ， 如菠菜、花菜、红肉 。
富含维生素的食物 ， 如胡萝卜、橘子等 。
有的妈妈可能还很关心 ， 促进长高要不要额外补钙？
钙的重要性就不必多说 ， 但钙与长高并没有直接的关系 。
钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度 。 补钙并不能使骨骼变长 ， 甚至也无法使骨骼变粗 。
并且 ， 在孩子的日常喂养中 ， 钙的摄入基本能满足人体的需求 。
你看 ， 0-6个月的孩子 ， 纯母乳就能满足对钙的需求；6-12个月的孩子 ， 母乳或配方奶就能满足钙需求；
1-2岁时 ， 保证牛奶供给+合理饮食 ， 就能满足日常需求；
再大一点的孩子 ， 已经能和成人一样吃东西 ， 蔬菜、水果、瘦肉、蛋类都能提供充足的营养 。
真正需要补的其实是维生素D 。 钙是骨骼的重要组成 ， 摄入是够了 ， 但吸收却需要维生素D的帮忙 。
由于婴幼儿和儿童容易缺乏维生素D ， 美国儿科学会建议：1岁以内的婴幼儿每天需要额外补充400IU维生素D ， 1岁以上的儿童 ， 每天补充600IU 。
这样一来 ， 要为长高助力 ， 喝奶的同时补维D ， 多到户外活动 ， 适度晒晒太阳是十分有必要的 。
而像蜂王浆、花粉、西洋参等营养品 ， 可不能给孩子乱吃 。
这类补品短期内可能有效果 ， 但长期来看 ， 很容易导致孩子骨骺提前闭合 ， 身高早早地停止增长 。
保障充足睡眠
“能睡的娃娃会长个儿” ， 这句老话确实没错 。
睡眠状态下 ， 生长激素的分泌会明显增加 ， 良好的睡眠非常重要 。 只有在深度睡眠时 ， 生长激素才能大量分泌 。
缺乏睡眠容易引起内分泌系统的紊乱 ， 不仅仅会导致孩子反应迟钝、注意力难以集中 ， 也会影响孩子的生长发育 。
因此 ， 我们不仅要保证孩子的睡眠时间 ， 更要保证他的睡眠质量 。
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美国睡眠协会关于儿童睡眠的建议：
1-2岁儿童：每天需要睡11-14小时
3-5岁儿童：每天需要睡10-13小时
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