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『你的育儿经』孩子频繁揉眼经常皱眉应警惕

『你的育儿经』孩子频繁揉眼经常皱眉应警惕
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江苏龙网_原题：复学陆续展开 ， 别忽视眼睛的“求救”信号 孩子频繁揉眼经常皱眉应警惕
星报讯 歪头视物 ， 频繁眯眼、揉眼眨眼、经常皱眉、视力明显下降……复学陆续展开 ， 昨日 ， 中国科大附一院（安徽省立医院）眼科专家提醒 ， 如果孩子出现上述情况 ， 应警惕近视的发生和发展 ， 家长要及时带孩子去医院做视力检查 ， 掌握视力变化情况 ， 给予正确的干预和治疗 。
据专家介绍 ， 如果一定要按对眼睛的杀伤力排个序 ， 手机>平板电脑>电视 。 这是因为一般家庭的电视屏幕到眼睛的距离基本都能保证在3米以上 ， 如果家里面积够大 ， 电视尺寸越大 ， 画面的尺寸越大 ， 眼睛看起来会越省力越舒服 。
那么要不要戴防蓝光眼镜呢？专家表示 ， 所谓蓝光 ， 就是380~500nm波长的高能可见光 。 蓝光又分为两个部分 ， 其中440~470nm波长的蓝光可能对视网膜有危害 ， 而波长480~500nm之间的蓝光有调整生物钟的作用 ， 对人体是有益的 。 目前市面上的防蓝光产品分为两种 ， 阻隔全部波长的蓝光和阻隔部分波长的蓝光 ， 考虑到蓝光波长中对人体有益的部分 ， 有使用防蓝光产品倾向的家长可以选择阻隔部分波长蓝光的产品 ， 去除蓝光中有害的部分 ， 保留有益人体的部分 。
保护视力提倡正常饮食 ， 荤素搭配 ， 营养均衡 ， 少吃甜食 。 至于维生素A ， 如缺乏会阻止眼睛所需要的某些特定蛋白质的产生 ， 严重的会出现夜盲症 ， 但是与近视没有直接关系 。 孩子只要不偏食挑食 ， 不用特意去补充维生素A 。
良好的用眼习惯是预防近视最有效的方法 ， 专家建议 ， 学习时 ， 良好的姿势很重要 ， 要做到“一尺一拳一寸”：眼睛与书本距离应约一尺 ， 胸前与课桌距离应约一拳 ， 握笔的手指与笔尖距离应为一寸；“20-20-20法则”：近距离用眼20分钟眺望20英尺（6米）以外20秒 。
户外的自然光也是预防近视的“法宝” ， 不能出门时 ， 可以在阳台上、落地窗前做做运动、看看远方 ， 或者把书桌搬到阳台、窗前 ， “目”浴阳光和学习两不误 。 要注意 ， 不能处在阳光直射下 。 此外 ， 房间的光线要明亮 ， 即使是白天 ， 光线偏弱就要开灯 。 学习时房间大灯+课桌台灯是合理的配置 。 最好房间大灯到桌面的距离不低于1.7米 。
来源：市场星报
（责任编辑 黄友情）
来源：新浪安徽
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