热点：海南日报教育周刊-【热点】如何打好高考“加时赛”？( 二 )
“在高考延期的大背景下 ， 考生要认真思考这个问题：‘我可以利用延长的一个月时间做些什么？’”汪晓风表示 ， 考生要调整好心态 ， 不要因为考试时间调整影响到自己的学习状态和复习节奏；要提高学习的自觉性 ， 有步骤、有计划地查漏补缺 ， 特别是网课期间出现的疏漏 。 网课学习效率不高的考生 ， 要在学校、老师的指导下把在校时间更好地利用起来 ， 把之前落下的内容补上来 。
有人认为 ， 高考备考时间多出一个月 ， 考生可以利用这段时间多“刷题”提升成绩 。 邓倩说 ， “我认为以上这种看法是错误的 。 盲目做题对成绩提升没有显著作用 ， 还容易导致学生陷入死循环,停留在‘会做的题永远会做,不会做的题永远不会做’的状态 。 考生要学会合理安排学习时间 ， 有针对性地查漏补缺 。 ”
心理调适
化压力为动力
因为高考冲刺时间延长 ， 一些考生可能会出现焦虑、不安等不良情绪 ， 导致学习效率下降 。 “冲刺高考的过程是很艰苦的 ， 一些考生用‘煎熬’来形容这个过程 。 高考备考‘战线’拉长 ， 对考生的耐力要求更高 。 ”卓俊斌说 。
从网课模式调整为常规课堂模式 ， 从引导学生冲刺六月高考到积极应对高考延期……面对疫情导致的新变化 ， 老师们近三个月来也在不断调整自己的教学计划和授课方式 ， 面临着许多压力 。
“高考延期 ， 所有考生都面临着同样的变化 。 在冲刺备考的关键时刻 ， 老师和家长要引导学生以平和的心态去积极应对 ， 化压力为动力 。 ”卓俊斌建议 ， 考生首先应梳理和总结两个月来的线上学习内容 ， 开学后积极向老师和同学请教 ， 及时排除网课遗留的问题 。 同时 ， 根据自身实际情况规划好下一步复习的重点 ， 然后加以落实 。 考生在制定复习规划时 ， 应多跟学科老师交流 ， 合理安排复习内容和学习难度 ， 提升复习的有效性；适当安排体育活动时间舒缓紧张情绪 ， 以积极的心态迎接高考 。
汪晓风表示 ， 当高考备考遇到疫情 ， 宅家复习的考生们面临着双重压力 。 开学后 ， 面对紧张、高负荷的高考冲刺 ， 考生要吃好睡好 ， 在老师的指导下做好冲刺准备 ， 对前期时间的网课学习制定查漏补缺规划；放松心态 。 高考就像一场马拉松 ， 谁能有条不紊坚持到最后 ， 谁就能在高考中脱颖而出 。
编辑/实习生 唐玮泽
主编/徐珊珊
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