『超级宝妈』怀孕查出问题宝宝，往往是忽略了孕前准备( 二 ) 一位网友发朋

所以，夫妻双方如有生育的计划，则要尽早戒掉抽烟、喝酒这些不良嗜好，同时有规律地生活，少熬夜，健康饮食，为孩子营造健康的成长环境。

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坚持锻炼身体

坚持锻炼，强身健体，是提高人体免疫力的有效方式之一，对于男性来说，也在一定程度上提高了精子的质量，保证胎儿的健康。
对于不爱运动的男性，可以运用多种形式调动他的积极性，比如，购置一些简易的健身器材放在家中，增加方便性，还可以去健身房，让健身房的环境调动其运动的积极性。
此外，慢跑和游泳都是不错的选择，但是要注意方式方法和强度，循序渐进。

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对于准妈妈来说，坚持锻炼更是必不可少的，从孕前，孕期都需要适当地运动，增强免疫力，抵抗孕期可能带来的各种疾病。同时，坚持锻炼也可以帮助准妈妈顺利分娩，减轻分娩的痛苦。
与其在产检查出问题宝宝，承受两难抉择，不如在孕前做足功课，遵循科学孕育，优生优育的原则，才是做父母应尽的最大的义务，也是对孩子最好的负责。