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你的育儿经：聊一聊：女性的健康与训练！（连载3）


你的育儿经：聊一聊：女性的健康与训练！（连载3）
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妇女容易受到怀孕对身体变化的影响 。
当妇女怀孕时 ， 她体内会发生重大的生理变化 。 由于生育的需要 ， 有些地方会扩张 ， 有些地方会伸展 ， 还有一些地方会下垂 。 特别是 ， 体内脂肪水平急剧增加 。 脂肪是胎儿发育的主要能量来源 。
它有助于滋养胎儿 ， 促进胎儿器官、血管和骨骼的生长和成熟 。
为了支持这些额外的能量需求 ， 身体试图调动尽可能多的脂肪 。 它通过分泌大量的黄体酮——一种增加食欲的激素来达到这一目的 。 孕激素水平在整个妊娠期间都保持升高 ， 从而导致强烈的食欲 ， 这种食欲通常与分娩有关 。 此外 ， 脂肪细胞也迅速增殖 。
成千上万的新的脂肪细胞被制造出来——大部分在下半身 。 更重要的是 ， 甲状腺功能经常受损 ， 导致新陈代谢急剧放缓 。 所有这些都会持续到产后(包括手术带来的影响) ， 改变女性的塑身能力 。
女人往往对自己的身材很在意！
大多数男人对自己的身材都很满意 。 一个男人照照镜子就会相信 ， 只要减去几磅体重 ， 他就能赢得美国先生的称号 。
另一方面 ， 女性往往对自己的身体更没有安全感 。 他们通常认为自己很胖 ， 身材走样——不管他们的实际比例如何 。
一些顶级的健身模特如果体重超过对手的体重 ， 就不会穿着泳衣去海滩 。 从心理学的角度来看 ， 这种心态不仅是不健康的 ， 而且还会导致神经官能症 ， 导致饮食失调或过度训练 。
妇女常常被繁重的体力劳动和与体力有关的活动所吓倒 。 在遥远的过去 ， 妇女举重被认为是禁忌 。 健身房基本上都是又黑又脏、像地下室一样的俱乐部 。
【你的育儿经：聊一聊：女性的健康与训练！（连载3）】绝大多数女性认为它们是肮脏的、汗流浃背的地牢 ， 主要居住着没有大脑的“肌肉脑袋” 。
此外 ， 关于运动对妇女的潜在好处的资料和知识不足！
从本质上讲 ， 力量训练被认为只是一种长得又大又笨的方法 ， 几乎没有其他用处 。 流行的说法是 ， 它减少了女性的特质——实际上 ， 是女性形体的“男性化” 。
尽管这种观念正在慢慢改变 ， 但许多女性仍然普遍不愿从事高强度体力劳动——除非你愿意进行高强度训练 ， 否则你的体质不会有显著改善 。 ??????


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