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「超级宝妈」为什么有的妈妈坐完月子就瘦了，有的却胖的一发不可收拾？

生孩子对女人来说 ， 极不容易的事 。 孕期要面临各种不适 ， 还要面临生产的疼痛和风险 。 让人更难受的是产后臃肿的身材 ， 肚子上游泳圈 ， 只能面对着一柜子的漂亮衣服 ， 也只能望衣兴叹！
「超级宝妈」为什么有的妈妈坐完月子就瘦了，有的却胖的一发不可收拾？
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身边有很多新手妈妈 ， 刚生完孩子就开始实施瘦身计划 ， 结果却不尽如人意 ， 腰上的肉妥妥的还在 ， 腹部上的游泳圈也没取走 。
这时候如果听到有另外一个新手妈妈说 ， 减肥很容易啊 ， 我什么也没做 ， 就该吃吃该喝喝 ， 娃饿了喂顿奶 ， 自然瘦了 。
听到这话 ， 是不是很抓狂 ， 为什么别人生完孩子轻轻松松就能瘦 ， 为什么我还胖着？
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为什么产后有的妈妈瘦了 ， 有的却胖的一发不可收拾？

  • 孕期长胖太多
很多妈妈怀孕前身形苗条 ， 一怀上宝宝之后就变成胖妞 ， 这个祸根可能在孕期就埋下了 。 因为受不了美食诱惑 ， 就敞开胃口吃 ， 事后 ， 又会后悔 ， 再通过节食的方式让自己瘦下来 ， 这个不良习惯为变胖埋下了伏笔 。
孕期控制体重是必须的 ， 生产前增重超重 ， 产后都相对难减下来 ， 这都是盲目增重造成的 。
孕期体重增加前后共增加12公斤左右为宜 ， 但是这个数字也应该因人而异 ， 仅供参考 。
少吃多动 ， 唯一正途 。 超过多余的肉肉 ， 肯定是在妈妈身上 ， 不在孩子身上 。 算算孩子多也就8、9斤吧 ， 羊水最多10斤吧 ， 所以尽量只把重量增给肚子 ， 才能做到卸货后恢复原有体重 。
小贴士：
无论孕期还是产后 ， 平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键 ， 既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分 ， 又要避免营养过剩 。
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  • 体质问题
有的妈妈不知不觉就瘦了 ， 有的妈妈怎么也不掉称 ， 其中 ， 和个人体质有着必然的关系 。
我们都知道 ， 有的人属于易胖体质 ， 喝凉水都能胖的那种 ， 有的人却怎么吃都不会胖 ， 这一类的宝妈产后出了月子就瘦了 ， 属于易瘦体质 ， 减肥对于她来说 ， 根本不费功夫 。
如果你天生是个易胖体质 ， 但想要瘦下来并且一直瘦下去 ， 那么就要做好一辈子控制饮食与运动健身的习惯 。
我们无法选择自己的基因 ， 但是后天努努力 ， 远离喝水都发胖的“易胖体质” 。
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  • 运动量少
劳累不等于运动 ， 只有运动才能瘦身 。
虽然带娃很辛劳 ， 时时刻刻都在活动 ， 时时刻刻都在费神出力 。
但是 ， 劳累和科学的减肥运动还是有本质区别的：运动在于强壮身体 ， 健美身材；而带娃却是"强壮"身体的某些部位 ， 比如：胳膊变粗 ， 肩膀变圆 ， 腰部变粗 ， 肚子凸起等等 。
小贴士：
既然不是天生的瘦子 ， 那么就没有资格吃完葛优躺了 ， 有氧运动每周坚持下来 ， 让运动融入生活 。
只要长时间进行一项运动 ， 且维持一定的运动强度 ， 并确实提高心跳与呼吸数 ， 这样便可称为有氧运动 。 有氧运动会燃烧葡萄糖与脂肪 ， 因此对减肥有很大的帮助 。
每周2~3次的有氧运动最好都能持续30分钟以上 ， 才能达到减肥的效果 。
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