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「你的育儿经」喝白开水对身体好，娃就是不肯喝？90后妈妈：这些招你都用过吗？( 二 )


有的妈妈说 ， 孩子不爱喝水 ， 我把果汁给娃当水喝 ， 总比让他喝商店里买的饮料奶茶要好吧？
「你的育儿经」喝白开水对身体好，娃就是不肯喝？90后妈妈：这些招你都用过吗？
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但真相是 ， 像是苹果汁橙汁这类果汁 ， 一杯的含糖量都在10%以上 ， 而一瓶可乐的含糖量也就只有11.75% 。 我们以为给娃喝了维生素 ， 其实宝宝喝的除了果味水就是糖 。
然而就像大宝遇到的状况一样 ， “甜”饮料的带来的并不是一时的糖摄入过高 ， 而是长期的口味改变 。 嗜甜是人类在进化中为了获取热量而形成的习惯 ， 对于没有自制力的小娃来说更是如此 。 一旦孩子开始喝果汁 ， 那么相比而言 ， 健康的白开水就显得寡然无味 ， 需要追在屁股后面催着喝啦 。
「你的育儿经」喝白开水对身体好，娃就是不肯喝？90后妈妈：这些招你都用过吗？
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用有趣的方法 ， 让宝宝喝足水
随着生活水平的提高和饮料高度市场化 ， 饮料品种口味众多 ， 其实对于孩子而言诱惑无处不在 。 比如我在喝咖啡的时候 ， 两个娃随时都会凑过来 ， 说妈妈让我也尝一尝吧 。 直到我放弃了喝加奶和糖的花式咖啡 。
喝白开水是让孩子受益终身的习惯 ， 比起盯着每天的标准量 ， 给宝宝养成喝水的习惯 ， 才更加重要 。 甜味固然让人着迷 ， 但发挥想象力 ， 宝妈们也有许多办法 ， 让喝水这件事儿变得有趣起来 ， 我身边有几位90后妈妈 ， 分享的办法就不错呢！
「你的育儿经」喝白开水对身体好，娃就是不肯喝？90后妈妈：这些招你都用过吗？
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A. 有趣的杯子
邻居妈妈是资深的奶茶爱好者 ， 每当开什么新店 ， 她总急着去打卡 。 如果带着娃 ， 看着妈妈喝奶茶 ， 娃也自然要求喝一口 。 她有个好办法 ， 向店员要个跟自己同款的纸杯 ， 然后倒一杯温水 。
娃拿着和妈妈一样的杯子 ， 尝了尝 ， 好像和白开水不太一样 ， 就开心的喝了起来 。
有趣漂亮的杯子 ， 确实能激起人们喝水的欲望 。 之前在办公室工作一忙就忘了喝水 ， 买了自己喜欢的杯子就总喜欢捧在手中 ， 不知不觉就会喝几口 。
对于宝宝也是一样的 ， 和妈妈一样的杯子会激起宝宝的模仿欲望 ， 让宝宝挑选自己喜欢的杯子 ， 也能让宝宝将喝水当做有趣的事情 。
B. 喝水游戏：干杯
朋友的儿子叮咚4岁半 ， 喝水难于上青天 ， 只喜欢喝果汁或者冲饮的果味饮品 ， 他太太一度很焦虑 ， 总是逼孩子喝水 ， 可越是唠叨孩子越抵触 。 有次他带娃外出和朋友吃饭 ， 席间他们觥筹交错的情景让叮咚很感兴趣 ， 朋友找了个小酒杯 ， 给娃“满上”白开水 。 宝宝则兴奋的频频向叔叔们敬酒 。 回家后 ， 父子两人经常用这样干杯的方法喝水 ， 叮咚特别喜欢 ， 有时候还主动要求和爸爸“干杯” 。
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C. 一起来做“轻饮料”
另一位朋友的宝贝小瑞昱非常喜欢喝果汁 ， 但是对白开水却嗤之以鼻 。 为了让她喝水 ， 姥姥不得已采取了 ， 喝一杯水奖励一口果汁的“贿赂政策” 。 但随着年龄增长 ， 果汁也逐渐加码 ， 从一口变成一杯 。 最后妈妈想了一个好办法：带着女儿一起做“轻饮料” ， 帮她逐渐戒掉重口味 。 水果切片晒干自由搭配 ， 有时候加一点点蜂蜜 ， 有时候放点养乐多提味 。 既锻炼了动手能力 ， 又帮孩子提起喝水的兴趣 ， 调整口味 ， 一举多得 。
枕边育儿寄语：
在娃成长的过程中 ， 看似芝麻小事 ， 却会让妈妈倍感焦虑 。 其实成长的“烦恼” ， 如果加一点想象力作为调料 ， 换一种思路和娃沟通 。 就能变成亲子间有趣的互动 ， 孩子的小问题也能迎刃而解 。 就像喝水一样 ， 看似是必须完成的健康指标 ， 换个角度也能成为有趣的游戏 。


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