超级宝妈▲孩子矮小，被幼儿园同学嘲笑不能升大班，妈妈一怒之下决定这样做( 二 )
睡眠
生长激素是促进身高增长的主要激素 ， 主要在夜间深睡眠时分泌 。 家长要保证孩子的睡眠时间和睡眠质量 ， 才能促使生长激素分泌 。
生长激素是一波一波呈脉冲式的分泌 ， 第一个分泌高峰一般出现在入睡后1-2小时；第二个分泌高峰一般在入睡后7-8小时出现 ， 期间还会有数个小的分泌高峰 。
运动
运动可以帮助孩子加大能量消耗 ， 增进饮食 ， 睡得更香 ， 还能促进生长激素分泌 。 家长可以引导孩子这样选择：
适合选择：骑自行车、打篮球、游泳、踢毽子、踢足球等运动 。
避免选择：强度过大、爆发类运动 ， 比如举重 ， 以及过度拉伸韧带的运动 。
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情绪
情绪有两个影响 ， 一是影响生长激素分泌 ， 二是影响营养物质吸收 。 所以 ， 家长要尽量保持愉悦的家庭氛围 ， 让孩子拥有长期良好的情绪 ， 这样 ， 才能对身高起到促进作用 。
最后 ， 建议家长每个月给孩子量一次身高 ， 掌握孩子的生长情况 。 测身高时 ， 最好在一天当中相同的时间 ， 因为孩子会走路之后 ， 早上比晚上更高一些 。
【超级宝妈▲孩子矮小，被幼儿园同学嘲笑不能升大班，妈妈一怒之下决定这样做】对于想要比较准确了解孩子骨骼生长状况和预测身高的家长 ， 建议在孩子6岁之后 ， 每隔两三年去医院测一次骨龄 ， 根据孩子的实际情况和医生的诊断进行干预 。
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