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[孩子]保护视力，益智健脑，自己吃美容养颜有心妈妈做给孩子吃的菜

江苏龙网_原题是：有心妈妈做给孩子吃的菜 ， 保护视力 ， 益智健脑 ， 自己吃美容养颜
文|小饶姐 。 （专注优质育儿原创文章 ， 具有本文章版权 ， 欢迎转发共享）自从做了妈妈以后 ， 从前那个需求呵护的小女人也生长为了能够独立自主的女汉子 ， 全副心思开始围着孩子打转 。 做妈妈最大的心愿便是希望孩子健健康康的生长 。 而在孩子的生长过程中 ， 饮食能够说是尤为重要的 。 养分均衡是健康的基础 ， 科学合理的搭配才能确保孩子的健康 。
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孩子的生长总是家长最上心的事情 。 为了孩子能够健康生长 ， 不缺养分 ， 许多家长会买各种高钙保健品来给孩子吃 。 好让自己的孩子不会落后其他人 ， 个子长得快快的 。 但是这些保健品真的有那么好吗？依小饶姐来看 ， 与其费心力去买那么多养分品 ， 倒不如多给孩子做些养分的食物 。 古话说“药补不如食补”嘛！
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鲫鱼肉质细嫩 ， 养分价值颇高 。 它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等养分物质 ， 养分价值高的一起价格还不是很贵 。 鲫鱼含有的蛋白质为优质蛋白 ， 易于吸收 ， 有防止皮肤褶皱 ， 美容养颜的成效 。 并且卵磷脂含量也很可观 ， 能够促进大脑发育 。 中医认为鲫鱼性味甘、平、温 ， 入胃、肾 ， 具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之成效 。 尤其是鲫鱼汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用 。 今日就来为孩子做一道鲫鱼的料理 ， 下面我把做法共享给我们 。
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首要预备需求用到的配料：鲫鱼600克、猪肉末60克、红杭椒圈30克、姜片、蒜片、葱花、小米椒粒、盐、白酒、黑胡椒粉、香醋、白糖、味精、色拉油 。
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做法：一、鲫鱼整治洁净 。 二、参加盐、姜片、白酒抓匀 ， 腌制二十分钟 。 三、起锅烧油 ， 把腌制好的鲫鱼放进去 ， 煎炸到两面金黄后捞出来 。 四、另起一口锅 ， 温热油倒入猪肉末炒出香味 ， 再参加姜片、蒜片、小米椒粒爆香 。 五、参加鲫鱼 ， 倒一些温水 ， 转小火慢烧 。 六、参加盐、黑胡椒粉、香醋、白糖、味精调味 ， 最终撒一些杭椒圈即可出锅 。
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小饶姐温馨提示：在烧鲫鱼的时分加水一定要加温水 ， 这样鱼肉才不会有腥味 。
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【[孩子]保护视力，益智健脑，自己吃美容养颜有心妈妈做给孩子吃的菜】俗话说民以食为天 ， 食以安为先 。 不仅要让孩子吃得饱 ， 吃得好 ， 更要吃得科学 ， 吃得安全 。 合理的养分搭配 ， 均衡的膳食结构 ， 是会让孩子获益终身的 。 能够看到孩子健健康康 ， 快快乐乐的生长 ， 跑得比他人快 ， 跳得比他人高 ， 这大概便是做妈妈的简简单单的小幸福 。 我是小饶姐 ， 我将继续为我们共享育儿中的养分美食 。 重视我 ， 让我们一同为孩子的生长保驾护航 。


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