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[超级宝妈]它比豆浆营养，比牛奶好喝，孩子每天早餐喝一杯，头脑灵活更聪明

它比豆浆营养 ， 比牛奶好喝 ， 孩子每天早餐喝一杯 ， 头脑灵活更聪明！“几处早莺争暖树 ， 谁家新燕啄春泥” ， 春天 ， 大地回暖 ， 万物复苏 ， 充满了生机 。 春天是充满希望的季节、春天是生命茁壮成长的季节 ， 春天也是孩子生长发育的季节 。 万物都在春天生长 ， 孩子也不例外 ， 虽然有些学校还未开学 ， 但孩子都在家上网课 ， 用脑量和体力的需求都急剧增加 。 在这时 ， 家长们一定要给孩子及时的补充营养 。
俗话说：“一年之计在于春、一日之计在于晨” ， 美好的一天应从一份早餐开始 。 早餐的重要性不言而喻 ， 早餐我们不仅要吃饱 ， 还要吃好 ， 要吃的有营养 ， 一份营养充足的早餐 ， 可以让我们一上午都精神满满 。
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在我家 ， 早餐从来不含糊 ， 尤其是有了孩子以后 ， 我都会精心的准备一份营养早餐 ， 在我们家早餐出镜率最高的就是这杯核桃花生露 。 这道核桃花生露 ， 比牛奶好喝 ， 比豆浆营养 ， 入口香滑细腻 ， 孩子特喜欢喝 。 核桃被称为“长寿果、万岁子” ， 营养价值非常高 ， 具有补脑益智的功效；花生被誉为“长生果” ， 富含多种人体必需的营养物质 ， 特别是含有大量的卵磷脂和脑磷脂 ， 这两种物质可以促进大脑发育 ， 提高记忆力 ， 补脑效果比核桃还要好；牛奶则可以提供优质的蛋白质和钙元素 ， 促进身体发育 ， 提高免疫力 。 坚持让孩子每天早餐喝一杯 ， 孩子长个快 ， 头脑灵活更聪明 。 下面把详细的做法分享给大家 。
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核桃花生露
需要准备的食材：
【[超级宝妈]它比豆浆营养，比牛奶好喝，孩子每天早餐喝一杯，头脑灵活更聪明】核桃50g、花生50g、牛奶150g、清水300g、白糖适量
制作步骤：
1、准备好所需要的食材 ， 将核桃去壳后 ， 用清水冲洗干净 ， 放入碗中 ， 然后倒入适量的清水 ， 浸泡2个小时 。 核桃也可以换成自己喜欢的任何坚果 。
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2、花生用清水冲洗干净 ， 同样放入水中浸泡2个小时 。 提示：如果时间比较紧 ， 也可以不用浸泡花生和核桃或者将花生、核桃放入锅中 ， 小火煸炒出香味 ， 大概炒3-5分钟即可 ， 千万不要炒糊了 。
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3、将处理好的核桃和花生放入破壁机中 ， 加入适量的牛奶 ， 再加入适量的清水 。 我比较喜欢奶香味 ， 所以放了牛奶 ， 如果不喜欢喝牛奶 ， 可以用清水代替 。 加入的水量不固定 ， 喜欢喝稠一点的就少加点水 ， 喜欢喝稀的就多加点水 。
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4、接通破壁机电源 ， 选择破壁机上面的豆浆程序 ， 等破壁机停止工作后 ， 根据个人口味放入适量的白糖 ， 搅拌至白糖完全融化 ， 倒入提前准备好的碗中或杯子中 ， 这道核桃花生露就做好了 ， 喝一口 ， 口感香滑细腻 ， 非常的美味 。

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大家好 ， 我是一个爱美食、爱做饭的80后吃货 ， 坚持每天为大家分享美食的做法 。 如果大家对美食的制作过程有好的建议和看法 ， 欢迎大家在评论区留言讨论 ， 谢谢大家的关注与支持！祝您生活愉快 。 我们下期美食见！


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