#你的育儿经#脂肪是孕期不可缺少的营养，孕期合理补充脂肪促进胎儿发育！
很多孕妈存在一个误区 ， 觉得吃点肉、吃点肥腻的食物就会让身上堆积脂肪而产生赘肉 。 其实 ， 不要看到脂肪就跟肥胖联系到一起 ， 脂肪对于人体是有很重要的作用 ， 只有多余的脂肪才会对身体产生赘肉的 。
著名舞蹈演员杨丽萍因为舞蹈事业需要保持身材 ， 节食或者不吃米饭 ， 身上没有足够脂肪衬托 ， 导致无法生育 。
所以 ， 怀孕期间的孕妈不要害怕脂肪堆积就控制饮食 ， 合理均衡的饮食加适当运动 ， 就不会产生多余脂肪了 ， 只有合适的脂肪含量才能让胎儿发育的更好更稳固 。
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脂肪对于孕妇和胎儿的作用①脂肪是孕妇体内不可缺少的营养素 ， 只有体内储存足够的脂肪 ， 才能为孕育宝宝提供足够的能量 。
②脂肪可以帮助固定内脏器官的位置 ， 使子宫固定在盆腔的中间 ， 给胚胎发育提供一个安宁的环境 。
③脂肪可以有效保护皮肤、保护神经末梢、血管以及脏器不受碰撞、烫伤、割伤 。
④脂肪中含有的必须氨基酸有助于胎儿脑部和神经系统的形成与再生 。
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孕妇如何合理补充脂肪？脂肪不是摄取的越多越好 ， 也不是什么样的脂肪对人体都有好处 。 体内脂肪过多 ， 容易导致肥胖 ， 引起各种疾病 ， 孕妇脂肪过多容易发生妊娠高血压、巨大儿等 。
脂肪还有优质脂肪和劣质脂肪之分 。
优质脂肪中含有大量不饱和脂肪酸 ， 主要通过坚果、蔬菜、深海鱼、植物油、肉类、乳制品中摄取 。
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劣质脂肪
中含有的多是饱和脂肪酸 ， 比如人工奶油、人造黄油、代可可脂等 ， 虽然吃起来口感不错 ， 但是对身体有害无益 ， 孕妈妈应该尽量少吃 。
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总结:
【#你的育儿经#脂肪是孕期不可缺少的营养，孕期合理补充脂肪促进胎儿发育！】胎儿需要的各种营养 ， 包括脂肪都是不可缺少的 ， 孕妈妈一定要合理安排饮食 ， 不要因为害怕肥胖就拒绝含有脂肪的食物 。
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