超级宝妈：孩子面临考试，家长千万不要这样做！面对孩子的重

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面对孩子的重要考试，很多家长总担心孩子——

考不好
扛不住压力
身体吃不消

……

这一幕相信许多家长都很熟悉：

模拟考当天，阳阳爸爸送孩子到学校，临走前反复叮嘱孩子：“不要紧张，不能失败，自己会的题千万不要放过。 ”孩子听完皱着眉头进了考场，结果上午的物理考试很多公式都忘了，没能考及格。

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反之下午妈妈送孩子进考场，说了这样一番话：

“妈妈相信你，你只要专注做题就行，结果不重要，用心做好每一道题就是胜利。 ”结果孩子数学考了105分，算是超常发挥了。

事后孩子进行反思，为什么物理花了更多时间来复习，反而考砸了！而数学却能超长发挥？

最终发现影响考试发挥的原因，竟是进考场前，爸爸妈妈对自己的那一句“提醒” 。

1
为什么越担忧失败，
反而越容易失败？

心理学上有一个著名的“瓦伦达效应” ，形容的是过于在意某种结果，而感到担忧害怕，患得患失，最后越担心的事情，反而越有可能发生。

用中国的老话说，就是怕什么来什么。

哪怕一个人认为自己非常熟练、很有把握的事情，到了关键时刻因为不完全把握自己的状态而感到担忧时，也可能影响到真实能力的发挥。

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那怎样避免这种“怕什么来什么”的心态呢？学会这三点，帮孩子调整到最佳的考试状态。

2
把对孩子的担心
转变成祝福

家长首先需要察觉自己对孩子的担心，把想到孩子考试这么紧张，会不会身体吃不消？考试会不会出什么意外等这类负向想法转换化成祝福。

比如祝孩子好运，祝孩子能勇敢地面对考试，祝孩子……

无论家长担心孩子考试前考试中发生什么，除了采取实际的应对措施以外，一定要把担心转换化成祝福，适当地表达对孩子的祝福。
3
引导孩子专注答题
减少不必要的担忧

家长可以告诉孩子：“专注地做好每一道题就是胜利，专注做题的当下，就能获得最好的结果。如果过分地担忧，就会分散答题时的注意力，影响考试的发挥。 ”

这里有一个有效的考前指令分享给家长：

在复习之前或考试之前，想象给大脑来一个‘一键优化’ ，想象自己的脑子越来越好使了，自己会专注于做每一道题，自己的头脑、眼睛、双手会调用全部的能量让考试发挥得最好。

当大脑接受到这样的指令，就会排除干扰、全力以赴。

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4
对孩子运用
正面的考试提醒语

家长需要把对孩子所说的“你不要，你不能”这样的词转换成“你会、你可以、你能” ，用正面的语言激发孩子的潜能。例如：

“千万不能失败”可以换成“你一定能成功”
“不要紧张”换成“你会感到放松、平静”
“不要马虎”换成“你会很细心”

今天的干货分享就到这里，关于考试中的“瓦伦达心态” ，你有哪些心得体会呢？

欢迎大家在评论区留言分享，也可以把今天的课程分享给其他需要学习的家长，咱们下节课再见。