「你的育儿经」春天给娃这样吃，生病咳嗽都少了！补水营养高
时间过得真快呀 ， 春天已经过了一大半 。 最近天气忽冷忽热的 ， 大家要及时给宝宝增减衣物~
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除了注意冷热 ， 咱们也得给娃“补补身子” ， 多吃点对免疫力有好处的食物 。 比如：高蛋白的肉类、富含维生素的果蔬等 。 春天比较干燥 ， 还要注意补水 ， 对春季干咳有一些好处呢 。
今天给大家推荐的菜谱 ， 就用到高蛋白的虾 ， 做了胡萝卜虾仁蛋卷和紫菜虾滑汤 。
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虾肉的蛋白质含量非常高 ， 每 100g 含 43.7g 蛋白质 ， 再加上鸡蛋和胡萝卜 ， 做成超好看的蛋卷 ， 双重补蛋白还补维生素 。
虾滑是宝宝们非常爱吃的一道辅食了 ， Q弹有嚼劲 ， 很适合用来锻炼咀嚼能力哦 。 再加上提鲜提味的紫菜 ， 不加一粒盐 ， 娃都会很爱吃 。 和汤一起喝 ， 这一碗补水又营养 。
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这些食材搭配在一起营养高 ， 春天这样给娃吃 ， 生病咳嗽都会少很多 。
大虾和蔬菜准备起来 ， 给娃做碗补蛋白补维生素、对免疫力有好处的的大餐吧~
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胡萝卜虾仁蛋卷（10月+）
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菜名：胡萝卜虾仁蛋卷
月龄：10月+
食材：虾仁 70g、鸡蛋 1 个、胡萝卜 20g、油少量、姜片5片
工具：平底锅、蒸锅
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1.食材准备：
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2.虾仁去虾线 ， 用姜片去腥；胡萝卜去皮切块 ， 和虾仁一起绞碎；
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3.碗中打个鸡蛋 ， 搅拌均匀；锅中刷少量油 ， 将蛋液倒入；
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4.摊成蛋饼 ， 煎到表面凝固后翻面煎熟；
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5.蛋饼稍微冷却后 ， 抹上虾仁泥 ， 卷起来；
tips：虾泥不能抹得太满 ， 距离蛋皮边缘留2~3cm的距离；卷的时候稍微压实一点不留空隙~
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6.冷水上锅 ， 中火蒸10分钟；
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