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『葛仙米』银耳桃胶靠一边，他是真“女人宝”，美容抗衰老，条件可以要多吃

银耳桃胶靠一边，它是真“女人宝”，美容抗衰老，条件可以要多吃
这些年随着我们的生活水平逐渐的提高，人们对于吃也越来越讲究，以前只注重吃饱，而现在注重的是吃好。大家都喜欢吃一些有营养的食材来补充自己，尤其是一些女性，家中常备营养品、护肤品、化妆品，而且每周还要定期的去美容院做美容，以此想要来改善自己的气色和皮肤，但是由于价格比较昂贵，很多女性都望而却步。而对于那些经济条件不允许的女性来说，她们会经常吃一些有营养的食材来改善自己的皮肤，相信最常见的美容食材应该是银耳和桃胶之类的了吧，因为它们对皮肤确实很有效果。但是今天小编要给大家介绍一种食材，银耳桃胶靠一边，它是真“女人宝”，美容抗衰老，家庭条件可以要多吃。
『葛仙米』银耳桃胶靠一边，他是真“女人宝”，美容抗衰老，条件可以要多吃
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它就是——葛仙米，可能很多人对于葛仙米比较陌生，葛仙米又叫珍珠菜、水木耳。它是一种球状的藻类，在全国各地都有售卖，但是由于产量比较少，所以这种菜也并不是很常见。葛仙米的营养非常丰富，葛仙米中含有18种氨基酸，而且蛋白质含量高达56%以上，不仅可以增强我们的体质，而且还可以增强人体对营养的吸收。葛仙米中维生素c的含量也比较多，与红枣不相上下，比山楂，高5倍，维生素c可以使我们皮肤紧致，祛斑、除皱纹、抗衰老。而且葛仙米中还含有丰富的磷、硫、钙、铁等微量元素，对于那些身体比较虚弱、贫血多病的女性来说，也有着很好的滋养作用。由于葛仙米的产量比较少，所以价格也是比较昂贵，现在市场上大概400元一斤。今天小编教给大家一种葛仙米的做法——鲜奶仙米粥，喜欢的朋友可以试一试。
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鲜奶仙米粥
食材：葛仙米、牛奶、冰糖、银耳、皂角米、雪梨、水。
做法：
第一步，我们先将买好的葛仙米提前一晚上浸泡，因为葛仙米属于一种藻类，浸泡后葛仙米会泡发，所以我们只需要一点点葛仙米就够了。银耳也同样需要泡发时间，相比葛仙米要少很多，只要半个小时左右即可。
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第二步，在锅中加入适量的清水，先用大火将水煮沸，然后将葛仙米放入进行焯水，这样可以去除葛仙米的腥味。
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第三步，另起一锅，我们将焯水好的葛仙米和皂角米放入锅中，然后将木耳撕成小瓣，将雪梨切成块，同样放入锅中，先用大火将水煮沸，然后转用小火，慢炖两个小时左右。
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第四步，等到时间快结束前，我们将准备好的冰糖和牛奶放入锅中，搅拌均匀，将冰糖融化，然后继续炖煮五分钟左右即可出锅。
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这样我们的鲜奶仙米粥就做好了。这碗粥营养非常丰富，从食材上看就知道对女性来说特别的滋补，美容养颜，祛斑祛皱纹。但是由于这几种的食材比较贵，如果家庭条件可以的话，一定要经常喝。


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