「你的育儿经」给2岁宝宝一日三餐辅食食谱，妈妈再也不用发愁给孩子吃啥了
今天分享的这组宝宝辅食做法简单美味 ， 不知道宝宝一日三餐该吃啥的 ， 照着做 ， 妈妈再也不用发愁给孩子吃啥了！
早餐：鸡蛋肉松卷
文章图片
早饭中的鸡蛋肉丝卷里面有蛋有肉 ， 但缺少蔬菜 ， 所以我搭配了少许娃娃菜配芝麻酱以及牛奶 。
文章图片
文章图片
制作方法
- 1 -
文章图片
准备食材：鸡蛋1个 ， 葱花少许 ， 10克自制猪肉松或者10克牛肉丝 ， 玉米淀粉5克 。
宝宝添加辅食后 ， 肉松肯定是要家中必备的 ， 因为宝宝嚼不动肉 ， 又不能一直吃肉泥（会耽误锻炼咀嚼能力） ， 肉松就非常适合了（后面有肉松做法哈） 。
- 2 -
文章图片
把鸡蛋打入碗中 ， 搅散成蛋液 ， 把5g淀粉加上20g清水 ， 调制成水淀粉 。 把水淀粉和蛋液混合在一起 ， 把葱花加入蛋液中搅匀 。
- 3 -
文章图片
热锅凉油 ， 倒入蛋液摊蛋饼 。
- 4 -
文章图片
把蛋饼翻个面 ， 均匀地撒上10克猪肉松或者10克牛肉丝 ， 再慢慢把蛋饼卷起来即可 。
早餐快手小妙招：其实早外摊个蛋饼是特别省时间的 ， 如果你怕早晨手忙脚乱的 ， 可以提前一天晚上把蛋液准备好 。 并且肉松也要提前制作哦（方法如下） ， 周末做好 ， 够吃2个星期的呢 。 如果自制怕麻烦 ， 你也可以点击右边直接去思妈店铺里买牛肉丝 。
- 1 -
文章图片
把猪肉的筋膜、肥肉、肥油去掉 ， 然后切成小块儿 。 焯出里面的血水 ， 把肉块儿全部捞出 ， 放入高压锅中焖20-30分钟变得软烂后 ， 用擀面杖把肉块儿捣碎成肉丝 。
- 2 -
文章图片
再用搅拌机的干磨杯打成肉松状 ， 再把打碎的肉松放入炒锅中 ， 继续翻炒 ， 烘干水分 。
午餐：丝瓜肉圆汤
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维 ， 具有促进消化、增强食欲 ， 加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。 预防感冒 ， 还能提高宝宝免疫力 。
虾皮和豆腐则是补钙佳品 ， 猪肉可以补铁 。 这一锅下来 ， 营养、健康都有了 。
文章图片
主食可以直接往锅里煮一把宝宝面条 ， 也可以配一碗杂粮米饭 ， 下面两者二选一
文章图片
文章图片
制作方法
- 1 -
推荐阅读
![[学姐评车]12万起，搭宝马同款8AT变速箱，月薪5000的我买了这台车](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200415/20200415051643041060a_t.jpeg)
- 如果你的多肉出现这个长势，要注意这个细节，多肉才会越来越美！
- 肝脏|比生气还伤肝的5个行为，在“悄悄”损伤你的肝，尽量改掉
- 曹格|继曹格儿子后，12岁的天天登上热搜，气质颜值不输爸爸
- 神仙爱情！洛阳82岁大爷考驾照，只为带中风老伴儿看世界……
- 心流西春|为何你的后半箱油总是不耐用？油是正经油，问题可能出在这里
- 宝宝|这些育儿细节，家长要注意一件衣服造成孩子反复肺炎3个月
- 曹格|曹格晒Joe近照，12岁已长小胡子，撞脸易烊千玺颜值高
- 胖哥试车|电动车的颜值巅峰 最懂你的AION Y来了
- 天天汽车|超高性价比实力宠粉，2021款奕歌能否点燃你的心？
- 马伊琍|马伊琍晒12岁女儿，张亮13岁儿子近照曝光，一个腿长瞩目一个帅气逼人