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超级宝妈■没想到这6个喂养方式都是错的，别再让这些错误喂养习惯害了娃( 二 )



宝宝辅食怎么吃？

超级宝妈■没想到这6个喂养方式都是错的，别再让这些错误喂养习惯害了娃
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坑说完了 ， 然后呢？当然是说说怎么吃啦 。 小南还是分阶段来说吧 ， 爸妈可以挑自家宝宝年龄段的那些内容看 。

6-8个月——
母乳或配方奶 ， 还是宝宝主要的口粮 ， 每天奶量应该在600-800ml之间 。 辅食只是起到一个辅助作用 ， 帮助宝宝打开新世界的大门 。 维生素D确保400IU/天 。

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辅食的第一口 ， 要吃富含铁的婴儿米粉 ， 再开始慢慢添加半固体或固体食物 ， 比如果泥、菜泥、肉泥等（肉泥可以从红肉泥开始） 。 每添加一种食物先观察3～5 天 ， 看看宝宝会不会过敏 。

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9-11个月——
和之前一样 ， 母乳或配方奶 ， 还是宝宝主要的口粮 ， 奶量也维持不变 。 维生素D还是要确保400IU/天 。

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这个时段食物品种要逐步多样化 ， 逐渐过渡到成人食物 ， 而且也是食物质地转换、宝宝学习咀嚼以及自己吃饭饭的关键时期 。

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12-36个月——
1岁后 ， 宝宝要吃一些容易消化的家常食物 ， 可以少少添加一点盐 ， 一日三餐的规律最好全家人一样 ， 一家人整整齐齐坐在餐桌边吃饭（宝宝可以坐在餐椅上 ， 用自己的餐盘） 。

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有条件的话 ， 还是可以继续母乳喂养的 ， 只要妈妈有奶 ， 宝宝也还要吃的话 ， 可以喂到2岁 。 1岁-1岁半 ， 每天奶量要确保有400-600ml 。

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然后 ， 这个阶段开始 ， 宝宝要养成良好的饮食习惯了 ， 不要挑食偏食 ， 15个月要戒掉奶瓶 ， 改用杯子喝水、喝奶了 。

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总得来说 ， 宝宝的食物需要有这些营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物（又叫糖类）、维生素、矿物质（微量元素）、以及水和食物纤维 。

尤其是碳水化合物、脂肪、蛋白质这3类热量营养素 ， 分别能给人体提供60%-70%、20%-25%、10%-15%的热量 ， 要保持住这个比例平衡才能健健康康 。

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所以 ， 宝宝必须摄入多种多样的食物来确保营养成分充足 。 宝宝6个月起必须添加富含铁的辅食 ， 否则就会有营养性缺铁性贫血的风险；像鸡蛋缺乏人体所需的维生素C……宝宝的饮食一定要比例恰当 ， 不能过度 ， 也不能不足 。

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