「石头」最伤脾胃，别再给孩子吃！宝宝早饭吃什么？这3种是“软石头”
江苏龙网_原题是：宝宝早饭吃什么？这3种是“软石头” ， 最伤脾胃 ， 别再给孩子吃！
不知道大家有没有发现 ， 现在幼儿园里 ， “小胖墩”越来越多 ， 年纪不大 ， 小粗腿、啤酒肚 ， 肉嘟嘟的脸蛋 ， 走路一颤一颤的 ， 我侄女就是其中之一 ， 长大后身材不好先不提 ， 家里都担心太胖了容易生病 ， 就定期给他做体检 ， 每一次医生都叮嘱 ， 孩子脾胃虚弱、营养不良 ， 饮食上要多注意！
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说出去都觉得难以置信 ， 孩子这么胖 ， 怎么能脾胃虚弱、消化不良呐？其实 ， 消化不良分两种 ， 一种是孩子吃的少、没“油水” ， 营养摄入不足 ， 另一种是现在常见的 ， 孩子吃的油腻、热量高、难消化 ， 脾胃负担过重 ， 脂肪堆积 ， 导致其它营养成分运化不足 。
中医认为：“小儿心肝常有余 ， 脾胃常不足” ， 饮食不当很容易损伤脾胃 ， 尤其是早餐吃不对 ， 常常给孩子带来积食、挑食、食欲不振、腹泻便秘等情况 ， 家长要格外小心 。
3种早饭是“软石头” ， 最伤脾胃 ， 少给孩子吃：
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1、汤泡饭
孩子面部肌肉尚未成形 ， 咀嚼能力差 ， 不喜欢吃“干饭” ， 于是家长用“汤泡饭”喂孩子 ， 在汤汁的润滑下 ， 咀嚼次数减少 ， 米饭可以顺利进入肠道 ， 孩子吃的津津有味 。 但是 ， 汤泡饭没有与唾液充分混合 ， 被牙齿切碎的 ， 会造成消化负担 ， 刺激胃肠粘膜 ， 稀释胃酸 ， 孩子容易积食 。
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2、面包牛奶
很多宝妈是“上班族” ， 为了节省时间 ， 早上给孩子吃面包、牛奶 ， 效仿“西式早餐” 。 实际上 ， 西方常吃的面包类似于我们的馒头 ， 是纯发酵产物 ， 而我们平时接触到的 ， 都是高糖分 ， 含有大量添加剂、防腐剂的 ， 不仅不能给孩子提供上午需要的能量 ， 还会给脾胃增添负担 ， 让孩子厌食、营养不良 。
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3、油条、手抓饼
油饼、油条、手抓饼是我们传统的早餐 ， 很多家长习惯这样吃 ， 但是这里油炸食品 ， 对于成年人来说就很难消化 ， 何况脾胃稚嫩的孩子 ， 而且几乎所有的油炸食品 ， 都会在高温烹制中丧失营养价值 ， 产生低级脂肪酸、内脂等有害物质 ， 破坏人体的酶系统 ， 影响孩子的身体代谢 。
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妈妈做好这3点 ， 给孩子养成强健的脾胃：
1、少寒凉、油腻
孩子的脾胃不比大人 ， 对寒凉、油腻食物的适应性差 ， 这就要求家长注意 ， 平时少给孩子冰淇淋、冷饮 ， 生冷的海鲜 ， 寒凉的瓜果等食物 ， 水果最好煮一煮“热吃” ， 多给孩子熬粥 ， 小米、南瓜、山药、薏米都是养护脾胃的食材 。
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2、饭营养、合理
给孩子吃的东西要符合“营养膳食金字塔” ， 合理搭配荤素 ， 不能一味吃油脂、蛋白含量高的食物 ， 注意补充纤维素、维生素 ， 控制孩子进食量 ， 7分饱为宜 ， 给孩子养成细嚼慢咽的好习惯 。
3、清强胃、健脾
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