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超级宝妈@宝宝一天睡几个小时好?不同月龄睡眠时间表一看就懂

新生宝宝好像总处于吃饱就睡的状态 ， 一天到晚都在睡 。 随着宝宝逐渐长大 ， 活动时间会增多 ， 睡眠时间慢慢减少 。 那么各月龄宝宝睡眠时间多少算正常呢？
不同年龄段的睡眠时间表
超级宝妈@宝宝一天睡几个小时好?不同月龄睡眠时间表一看就懂
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0到3岁宝宝睡眠时间
◆新生儿期
新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时) ， 每个睡眠周期约45分钟 ， 在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半 。 新生儿大多数时间是在睡觉 ， 由一个睡眠周期进入另一个 ， 每2～4小时醒来要吃奶 ， 并睁开眼觉醒数分钟到1小时 ， 昼夜节律尚未建立 。
◆1～3个月
1～3个月小儿1天应睡16小时左右 ， 白天应睡4次 ， 每次1.5～2小时 ， 夜间要睡10～11小时 。 这就是说 ， 除了吃奶、换尿布、玩一会儿 ， 大部分时间就是睡觉 。

◆4～6个月
4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右 。
记住：决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定 。 把正在鼾睡的婴儿叫醒 ， 增加断奶食品是愚蠢的 ， 硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律 ， 是违背自然规律的 。 如果硬是这样做 ， 婴儿的情绪会变坏 。 何况在这个时期里 ， 只要遵循婴儿睡眠的自然规律 ， 就不会出现什么毛病 。
爱运动的婴儿睡眠时间较短 ， 白天醒的时间较长 ， 对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里 ， 让他快乐 。
安静的婴儿白天爱睡觉 ， 晚上也睡得很早 。 只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展 ， 白天的睡眠时间才开始逐渐减少 。
一般是上午睡1～2小时 ， 下午睡2～3小时 。 由于白天运动量增加 ， 稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香 。

◆7～12个月
7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异 。 一般是上午睡1次 ， 每次睡1～2个小时 。 下午睡1～2次 ， 每次各睡1～2个小时 ， 夜里的睡眠情况也不尽相同 。 一般夜间睡10小时左右 。
【超级宝妈@宝宝一天睡几个小时好?不同月龄睡眠时间表一看就懂】在这个月龄的婴儿中 ， 很少有一觉睡到天亮而不醒的 。 一般都要醒来2～3次解小便 。 这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿 ， 也有吃足母乳后方能安睡的婴儿 ， 还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿 。
总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时 。 睡眠时间过少 ， 可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长 ， 影响活动时间 ， 使婴儿动作发展迟缓 。
◆1～3岁
1～3岁每天平均睡12～13小时 ， 夜间能一夜睡到天亮 ， 白天觉醒时间长 ， 有固定的2～3次小睡时间 。
提示：由于宝宝睡眠长短存在个体差异 ， 不宜作硬性规定 ， 上面所说的睡眠时间仅供参考 。
只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实 ， 即使每日睡眠不足这些小时也属正常 。
假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实 ， 白天有不明原因的烦躁、食欲不佳 ， 则可能睡眠不足 ， 应查找原因及时处理 ， 以提高宝宝的睡眠质量 。


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