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『皮肤』姑姑45岁面如少女，就因爱喝这“它”，好喝美容淡色斑，皮肤洁白

导读：夏季气血不好？这道羹要常喝，补气和血又养颜，连喝一周不会腻！
【 『皮肤』姑姑45岁面如少女，就因爱喝这“它”，好喝美容淡色斑，皮肤洁白】随着现在社会的发展，生活和工作的压力变大，加班已经成为上班族的常态了，有的小伙伴晚上下班之后回到家里收拾一下东西，看看电视，就不可避免的熬夜了，相信这是很多人的生活方式了。其实这种生活方式是非常不健康的，特别是对三十岁左右的女性而言，这样长此以往肯定会让体内的血气不足，从而引发疲劳、头晕心悸、月经不调、脸色蜡黄、头发枯黄、皱纹和色斑增多、脱发、手脚冰冷、牙龈出血等症状，严重者可能会引起一些疾病，所以大家千万要重视起来。有很多小伙伴遇到气血不足都会吃药调理，其实用药物调理的效果很慢，而且对身体有很大的副作用，小编建议大家在平时多用食疗的方法来调理，之前我姑姑因为工作压力的原因经常出现一些不良症状，后来经常喝银耳莲子红枣羹才恢复以往的状态，现在姑姑45岁了，依然面如少女，而且这道羹做法简单快手，经济实惠，是一道不可错过的美食羹。
『皮肤』姑姑45岁面如少女，就因爱喝这“它”，好喝美容淡色斑，皮肤洁白
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今天小编把这道银红枣莲子羹分享给大家，不仅好喝简单，而且营养价值很高，银耳富含维生素D、17种氨基酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫、海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇、膳食纤维等营养物质，具有清热健胃、增强免疫力、美容祛斑、减肥消脂、补气和血、补脑提神、强心壮身的功效，长期食用可以补气血，还能祛除脸部黄褐斑、雀斑以及减肥的作用；莲子具有镇静强心、抗衰老、健身延年等多种功效，脑力劳动者常吃可养心安神，增强记忆力，提高工作效率；红枣有“天然维生素丸”之称，民间有“一日食仨枣，百岁不显老”，这充分说明红枣有很高的营养价值，可以使女性的皮肤滋润嫩滑、光洁白净，皱纹减少；将这几种食材放在一起做成羹，不仅简单快手，而且营养极为丰富，喝久也不会感觉到腻，大家一定不要错过。
【银耳莲子红枣羹】
食材：银耳半朵、莲子30克、红枣20克、百合20克、枸杞适量、冰糖少许、清水适量
做法：
1、将银耳用清水冲洗干净，然后将银耳放入清水中浸泡1小时左右，然后将银耳撕成小朵状备用。
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2、将莲子洗干净浸泡在水中，然后放入冰箱冷藏一夜，第二天的时候取出来，去掉莲子的芯备用。
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3、将百合撕成小朵状，然后放入热水中焯水1分钟左右备用，红枣洗干净去核，然后切成块状备用，枸杞清洗干净备用。
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4、准备一个破壁机，将准备好的银耳、莲子、百合、红枣、枸杞一次性放入杯中，然后加入适量的水，将搅拌杯放入主机上，开启按钮，选择打制米糊功能就可以食用啦，这道羹美容养颜，养心安神，经常喝能喝出好肤色哦，千万要试试。
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小贴士：
莲子芯要去掉，一是银耳莲子芯苦，二是因为莲子芯极寒，胃不好的人受不住这个寒，所以要去芯；不喜欢这种糊状的也可以在砂锅中煮；喜欢喝甜的可以放入冰糖或者红糖。
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